哺乳期的媽媽們在生完寶寶之後， 除了在生活起居、保暖的地方需要注意之外， 新媽媽的飲食占到很大分量。 天氣熱了， 媽媽們在哺乳期能吃雪糕嗎?哺乳期能吃西瓜嗎?哺乳期不能吃的東西有哪些東西?跟小編來學習吧。
哺乳期能吃雪糕嗎
哺乳期媽媽在生完寶寶之後胃腸功能是比較弱的， 飲食了生冷的食物後， 會出現腹痛、腹瀉等症狀， 因為生冷食物容易使胃腸血管突然收縮。
因為哺乳期媽媽的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫， 如果吃太多雪糕之類的冷飲， 充血的血管突然收縮，
媽媽的膳食營養， 會直接影響乳汁的質和量。 如果某些營養素供給不足， 就會動用媽媽體內的營養儲備， 以穩定乳汁的營養成分， 並逐漸使乳汁減少。 所以媽媽應重視均衡營養， 保證機體的需要。 哺乳期媽媽不要過多吃雪糕冷飲， 因為會通過乳汁影響到寶寶， 抵抗力弱的寶寶難以適應乳汁的變化， 就很容易發生腹瀉。
尤其在寶寶已經拉肚子了或是胃腸不好的時候， 媽媽就更不應該喝冷飲吃雪糕了。 像冰鎮西瓜等冰鎮水果， 媽媽也要當心。 如果哺乳期媽媽吃了冰冷的食物，
哺乳期不能吃的東西
1、油炸食物、脂肪高的食物
類食物不易消化， 且熱量偏高， 應酌量攝取。
2、會抑制乳汁分泌的食物
如韭菜、麥芽水、人參等食物。
3、香煙和煙草
如果哺乳媽咪在餵奶期間仍吸煙的話， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響， 因此， 哺乳媽咪最好能戒煙， 並避免吸入二手煙。
4、刺激性的東西
產後飲食宜清淡， 不要吃那些刺激性的物品， 包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
①酒：一般而言， 少量的酒可促進乳汁分泌， 對嬰兒亦無影響;過量時， 則會抑制乳汁分泌，
②咖啡：會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡， 即含有100毫升的咖啡因， 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對嬰兒有害， 但對哺乳的媽咪來說， 應有所節制地飲用或停飲。
③太過刺激的調味料：如辣椒等物， 哺乳媽咪應加以節制。
副標題#e# 5、巧克力
哺乳期是可以吃巧克力的， 但是一定要注意一個量， 這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。 而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害， 巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。 可哥堿能傷害神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。 產婦多吃巧克力會影響食欲，
6、茶葉水
因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內， 使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭， 使寶寶睡眠不好， 引起其他併發症， 乳母要忌喝茶葉水， 否則會影響寶寶健康。
7、酒和香煙
少量的酒可促進乳汁分泌， 對寶寶亦無影響;過量時， 則會抑制乳汁分泌， 也會影響子宮收縮， 故應酌量少飲或不飲。 而香煙， 哺乳媽咪在餵奶期間仍吸煙的話， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響， 因此， 哺乳媽咪最好能戒煙， 並避免吸入二手煙。
8、咖啡、可樂等飲料
咖啡會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡， 即含有100毫升的咖啡因， 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對寶寶有害，
9、藥物
對哺乳媽咪來說， 雖然大部分藥物在一般劑量下， 都不會讓寶貝受到影響， 但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前， 要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況， 以便醫生開出適合服用的藥物， 並選擇持續時間較短的藥物， 達到通過乳汁的藥量最少。
哺乳期不能吃的東西有很多哦， 下面來說說哺乳期不能吃的水果：
1、冰鎮水果
特別是夏天， 很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來， 這對哺乳期媽媽是大忌， 這類水果吃多了， 不僅媽媽容易拉肚子， 也容易導致寶寶拉肚子， 最好的方法是從冰箱拿出來的水果， 要在室溫下放半個小時再吃。
副標題#e# 2、涼性水果
夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶拉肚。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀，但卻對於乳母補充維生素有一定意義，至於其刺激性則因人而異，不同體質的人有不同的反應，生活中可視具體狀況而定;
而哺乳期媽媽最適合吃的水果應該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、等屬於中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果，也可以適當吃些山楂及山楂食品，山楂可有助於產婦的子宮收縮及產後惡露的排出，對恢復身體健康有好處。
哺乳期能吃西瓜嗎
特別要注意，產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果，如梨和西瓜。而在哺乳期，如果吃西瓜的話一定不能是冰凍的，而且一次也不要吃過量。
知道西瓜屬於寒性的水果，所以有很多產婦在哺乳期吃西瓜前先用微波爐將其加熱。這種做法其實是很不科學的，因為水果裡的維生素很容易氧化，加熱或久置都會使營養成分損失。
媽媽在哺乳期內是可以吃西瓜的，但要注意不能冷凍，而且一次也不要吃過量。對於媽媽來說，西瓜中含有大量的營養成分，能夠增加哺乳期媽媽的營養，增加乳汁的分泌，更容易下奶。
對於寶寶來說，有些媽媽擔心哺乳期內吃了西瓜，會導致寶寶腹瀉，其實寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的，媽媽應該仔細觀察加以分別，只要注意得好，適當的吃吃西瓜不但能增進營養，還可以消暑。
有些寶寶的腸胃比較敏感，媽媽吃些涼的東西就可能影響到寶寶，使寶寶拉肚子，甚至出現更嚴重的情況。因此對於腸胃有問題的寶寶來說，媽媽應該慎重食用西瓜，並且平時要注意增強寶寶的腸胃功能。對於一些腸胃沒有問題的寶寶，媽媽就可以放心的食用西瓜了，當然要注意的是西瓜最好是選用新鮮的。
哺乳期的新媽媽最好不要吃“冰西瓜”，因為冰箱內冷藏的西瓜溫度過低，可能會影響母乳品質，進而影響寶寶健康。另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。同時，為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病，媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。另外需要注意的是，西瓜是一種涼性水果，所以產後3—4天裡不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜，否則會影響身體恢復，也會對寶寶有影響的。
總結：儘管是天氣比較炎熱，媽媽們可能只要不吃冰的、或者太刺激性的食物就好了，這可是萬萬不行的。寶寶吃奶也就短短數月，為了自己的健康跟寶寶的健康，一定要謹慎不得大意哦。
副標題#e# 2、涼性水果
夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶拉肚。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀，但卻對於乳母補充維生素有一定意義，至於其刺激性則因人而異，不同體質的人有不同的反應，生活中可視具體狀況而定;
而哺乳期媽媽最適合吃的水果應該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、等屬於中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果，也可以適當吃些山楂及山楂食品，山楂可有助於產婦的子宮收縮及產後惡露的排出，對恢復身體健康有好處。
哺乳期能吃西瓜嗎
特別要注意，產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果，如梨和西瓜。而在哺乳期，如果吃西瓜的話一定不能是冰凍的，而且一次也不要吃過量。
知道西瓜屬於寒性的水果，所以有很多產婦在哺乳期吃西瓜前先用微波爐將其加熱。這種做法其實是很不科學的，因為水果裡的維生素很容易氧化，加熱或久置都會使營養成分損失。
媽媽在哺乳期內是可以吃西瓜的，但要注意不能冷凍，而且一次也不要吃過量。對於媽媽來說，西瓜中含有大量的營養成分，能夠增加哺乳期媽媽的營養，增加乳汁的分泌，更容易下奶。
對於寶寶來說，有些媽媽擔心哺乳期內吃了西瓜，會導致寶寶腹瀉，其實寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的，媽媽應該仔細觀察加以分別，只要注意得好，適當的吃吃西瓜不但能增進營養，還可以消暑。
有些寶寶的腸胃比較敏感，媽媽吃些涼的東西就可能影響到寶寶，使寶寶拉肚子，甚至出現更嚴重的情況。因此對於腸胃有問題的寶寶來說，媽媽應該慎重食用西瓜，並且平時要注意增強寶寶的腸胃功能。對於一些腸胃沒有問題的寶寶，媽媽就可以放心的食用西瓜了，當然要注意的是西瓜最好是選用新鮮的。
哺乳期的新媽媽最好不要吃“冰西瓜”，因為冰箱內冷藏的西瓜溫度過低，可能會影響母乳品質，進而影響寶寶健康。另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。同時，為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病，媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。另外需要注意的是，西瓜是一種涼性水果，所以產後3—4天裡不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜，否則會影響身體恢復，也會對寶寶有影響的。
總結：儘管是天氣比較炎熱，媽媽們可能只要不吃冰的、或者太刺激性的食物就好了，這可是萬萬不行的。寶寶吃奶也就短短數月，為了自己的健康跟寶寶的健康，一定要謹慎不得大意哦。
