在糖尿病保健中， 最重要的就是運動和飲食的搭配， 它是糖尿病的兩大基石。 另外， 很多人也非常的關注怎樣才能讓飲食和運動相結合呢？
第一項、避免低血糖：糖尿病病人最在意的就是血糖和血壓的變化， 在運動的時候， 一定要避免引起低血糖。 糖尿病患者在中度強度運動之前， 應注意增加少許食物以避免發生低血糖。 不要在進食後立即運動。 而要在餐後1一2小時進行。 如運動時間較長， 宜在運動前或運動中適當進食。 以防止低血塘， 早晨鍛煉時不宜空腹。 根據運動強度和持續時間。 在運動結束後24小時內可以適當增加進食量。
第二項、肥胖人：很多糖尿病肥胖的病人， 他們在運動的時候， 會消耗很大的能量， 也就會產生需要攝入大量的能量。 但是能量的負平衡有助於減肥。 晚餐進食量不宜過多。 尤其是晚上活動少的人。 如果體重在理想範圍內而不需要控制體重， 那麼運動消耗的能量應該從飲食中補償。 原則是消耗多少補充多少。
第三項、運動要飲水：在出外運動的時候， 要隨身攜帶一瓶水， 因為在運動的時候會揮發很多的汗液， 導致身體裡缺乏水分供給， 隨意建議在運動前補充足夠的水分。 如果運動時間過長。 運動中也要適當補充水分。 但避免補充冰水。
要想更好的控制糖尿病病情的進展， 那麼就需要我們大家把飲食和運動適當的結合起來， 對治療是有很多的幫助的。
