很多人都有過腰痛的經歷， 經常被疼痛困擾， 但卻又束手無策， 要擺脫腰痛的困擾， 首先就要瞭解， 腰痛形成的原因。
1.退化
椎間盤會發生退行性變， 兒童時期椎間盤是多孔而有彈性的， 並且很結實。 椎間盤中間的核包含許多的水份。 這使得椎間盤具有吸收震盪從而保護脊柱的能力。 隨著年齡增加椎間盤首先的變化是那些圍繞核的環帶變弱， 開始有小的裂縫和磨損。 機體採用瘢痕組織來修復裂縫。 但瘢痕組織沒有原先的組織強壯。
撕破環帶是痛的原因之一。 1。 在環帶的外輪緣有痛感受器。 當環帶的外沿受到撕扯的時候就會產生疼痛;2。
隨時間推移， 椎間盤開始失水， 它變得乾癟。 結果椎骨開始相互靠近。 如果椎間盤繼續退化， 椎骨間距縮小， 這使脊柱背面的小關節受壓。 當這些關節被擠在一起， 關節軟骨就要承受額外的壓力。 這些額外的壓力可以損害這些關節。 時間久了就會導致小關節炎症。 因此椎間盤、面關節和韌帶的退行性病變引起脊柱變得不穩定， 繼而引起的脊柱的額外活動又會加重脊柱的磨損和撕扯。 結果環帶的受到更多更大的撕扯。
髓核可能會經由撕破的環帶被推入椎管。 這稱作椎間盤疝或者椎間盤破裂。 擠出的椎間盤會壓迫脊神經。 椎間盤釋放引起炎症的酶和化學物質。
退行性變繼續發展， 在面關節和椎間盤周圍會有骨刺生長。 沒有人確切地知道為什麼會產生骨刺。 多數大夫認為骨刺出現是機體在嘗試限制脊髓節段間的過度的活動。 這些骨刺壓迫到穿過神經孔的神經就會引發問題。 受到激惹的神經根周圍的壓力引起腰部、臀部、下肢和足的疼痛， 麻木和無力感。
脊髓節段最後會變硬而不靈活。 變厚的韌帶與面關節， 有瘢痕的、失去水分的椎間盤組織與突出的骨刺阻止正常移動。 相比過度運動的關節， 硬的關節一般較少引起疼痛， 所以這一階段的退行性變可能會緩解部分人的疼痛。
2.神經源性痛
腰痛分為兩類:力學的痛和神經源性痛。
1)力學的痛
力學的背痛是由腰椎的勞損造成的。 這種痛本質上和一台開始磨損的機器是相似的。 力學的痛通常是從椎間盤的退行性變開始的。 此時椎間盤開始崩解， 椎間距變窄， 面關節產生炎症。 力學的痛一般在會活動後加重。 力學的痛通常在背部， 但是也可能延伸到臀部、大腿和膝部。 力學的背痛通常不會引起腿和足無力感或者麻木感。
2)神經源性痛
神經源性痛意思是由神經損傷造成的疼痛。 神經源性痛發生是因為脊神經發炎或受到擠壓。 椎間盤疝或者神經受到擠壓就會發生這樣的情形。 近來認識到即使神經沒有直接受壓， 當椎間盤破裂釋放的化學物質使神經發生炎症也會引發疼痛。
