腰疼的原因是什麼？怎麼緩解？

引起腰疼的原因很多， 建議去醫院檢查一下， 確診後在對症治療， 長期的不良姿勢會造成腰椎損傷。 最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背， 局部的過度受力， 時間久了會造成軟組織的慢性損傷， 形成腰肌勞損等慢性腰疼， 所以也稱姿勢性腰疼。 那麼， 腰疼怎麼緩解呢?下面教大家一些可以緩解腰痛的按摩方法和技巧。 腰疼怎麼緩解

久坐辦公室的您是否經常感覺到腰疼呢?腰疼的出現影響到了正常的工作和生活， 甚至存在著較大的健康隱患。

滾：兩手握拳， 放腰部向四周滾動、按摩， 自下而上， 自上而下， 反復多次進行， 頭部可配合前傾後仰。

推：兩手對搓發熱之後， 重疊放于腰椎正中， 由上而下推搓30-50次， 至局部產生發熱感。

抖：兩手臵腰部， 以掌根按腰眼處， 手心向內快速上下抖動15-20次。

點：取坐位， 以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節後)， 點按1-2分鐘， 直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。

壓：兩手叉腰， 大拇指分別按於腰眼處， 用力擠壓， 並旋轉揉按， 先順時針， 後逆時針各36圈。

捏：兩腳前伸而坐， 或彎曲膝蓋， 或正坐姿勢均可。 兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

年輕女性腰疼的原因

女性經常腰痛是因為婦女由於有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點， 因此腰痛較為常見。 此外， 月經病、帶下病、妊娠病、婦科病及人工流產後等情況， 亦可引起腰痛。 以下幾點就是導致女性腰痛的主要原因：

1、子宮位置異常因子宮位置前傾、後屈、脫垂等導致腰痛。 此種腰痛無特殊方法治療，

矯正子宮脫垂， 改變體位可緩解症狀。

2、盆腔炎如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結締組織炎症的病人， 可因炎症而刺激腰痛。 隨著原發疾病的好轉或治癒， 腰痛症狀可逐漸轉輕和消失。

3、盆腔腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人， 會由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。

該類患者在腰痛時， 常伴有全腹廣泛性疼痛， 藥物治療常無效。

4、骶棘韌帶鬆弛妊娠後可因胎兒的增大， 腰部支撐力增加， 導致骶棘韌帶鬆弛， 壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。 此種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。

5、腰肌勞損身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢，以及束腰過緊等等，均可導致腰肌勞損而引起腰痛。因此，該類患者應注意勞逸結合，經常活動腰部，使腰肌得以舒展。

6、內傷因素生育過多，人工流產次數多及房事不節，均可引起腎氣損傷而導致腰痛。

7、外感因素長期感受寒濕，可阻遏經絡，導致血脈不暢而發生腰痛。

很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多臥，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特徵。

編輯推薦：

腰痛的原因有哪些?女性如何遠離更年期腰痛?

腰疼艾灸哪裡最好 女人腰疼的原因

腰疼是怎麼回事?男人常腰疼吃什麼好 

5、腰肌勞損身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢，以及束腰過緊等等，均可導致腰肌勞損而引起腰痛。因此，該類患者應注意勞逸結合，經常活動腰部，使腰肌得以舒展。

6、內傷因素生育過多，人工流產次數多及房事不節，均可引起腎氣損傷而導致腰痛。

7、外感因素長期感受寒濕，可阻遏經絡，導致血脈不暢而發生腰痛。

很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多臥，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特徵。

編輯推薦：

腰痛的原因有哪些?女性如何遠離更年期腰痛?

腰疼艾灸哪裡最好 女人腰疼的原因

腰疼是怎麼回事?男人常腰疼吃什麼好