同樣的年齡， 為什麼有些人看起來會比較年輕、美麗呢？這其中可是大有奧秘的哦！例如， 把蔬菜當主食吃， 美容又抗衰；常打坐可對抗疲勞等等。 下面小編告訴你“無齡”女人保持青春美麗的秘訣。
隨著年齡的不斷增長， 女人怎樣才能保持身材勻稱、肌膚光滑呢？為什麼當多數人身材已出現中廣危機， 有些人卻看起來仍舊十分年輕。 下面讓我們一起來看看女人保持身材窈窕勻稱、肌膚光滑紅潤的秘訣。
TIPS 1：天天10蔬果 讓體重乖乖聽話
1、把蔬菜當主食吃， 美容又抗衰。 要避免老化就得減少體內產生自由基，
2、水果中富含維生素C等對皮膚有益的營養素， 多吃有益。 不過， 每人體質不同， 能吃的水果種類也不同， 可自行斟酌攝取量。 許多職場女性常因工作忙碌， 依賴外食而難以攝取足夠水果， 但只要用對方法， 準備水果沒那麼難。 我們可以每週買一次水果與生菜， 當天就先完成最麻煩的清洗動作， 裝入保鮮盒放冰箱冷藏， 吃多少拿多少， 隨時都能吃到水果。
3、多吃蔬果， 可以幫助控制體重。 特別是易胖體質的人， 有時聚餐， 一頓飯吃完可能馬上胖2公斤，
TIPS 2：早晨起床喝杯茶 兒茶素幫忙抗氧化
1、每天清晨喝一杯烏龍茶。 早上醒來， 先喝一杯烏龍茶， 間隔半小時後再喝250毫升牛奶， 因烏龍茶有豐富的兒茶素能抗氧化， 可幫助排出體內毒素， 也可說是每天的開胃菜。
2、茶的沖泡也有學問。 若茶頻繁地沖泡， 會出現單寧酸抑制人體吸收鈣、鐵、銅等營養素， 建議飲用前幾泡， 不僅味道香醇， 丹甯酸的成分也較低， 較不影響營養素的吸收。 且儘量喝淡茶， 以免濃茶刺激胃酸過度分泌。
TIPS 3：吃得對、保養得巧 皮膚光滑又Q彈
1、不要盲目補充營養素。 現代人養生觀念進步， 許多女性為了彌補缺乏的營養素， 會補充大量的葡萄籽、膠原蛋白、酵素等保健食品， 但營養師建議應40歲後再補充營養素。 其實年輕人只要別過度偏食， 選吃各種蔬果， 就能充分吸收營養；太早補充保健品， 體內無法儲存過多的營養素， 排出來反而浪費。 當人體逐漸老化， 光靠飲食跟不上流失速度， 此時可藉助保健品輔助， 尤其膠原蛋白是讓皮膚光滑有彈性的重要成分。
2、要注重保養。 女性要維持好肌膚， 除了飲食， 外用保養品同樣重要， 且保養習慣應從年輕就養成。 女人保養要遵循3原則：
（1）卸妝要乾淨；
（2）定期去角質；
（3）保養品適時更換品牌使用，
TIPS 4：打坐抗疲累
打坐可以輕鬆擊退疲勞。 打坐助於沉澱自己， 感覺累時， 反而能讓人恢復精神， 工作效率變好。 偶爾配合肢體伸展， 讓身體隨著體內的氣體律動， 動作雖緩、也未必流汗， 運動效果更佳。
TIPS 5：常持一顆“快樂”的心
1、“欲望少一點、快樂就多一點”。
2、“不滿足是衰老的最大元兇”， 包括飲食， 總要吃精緻的大餐， 無形中替身體增加負擔；總抱怨別人不夠愛自己， 其實是自己綁住自己的心。 因此， 一切根源仍要從“心”出發， 才能真正的自在、健康。
