最近幾天天氣冷暖不定非常容易感冒， 你知道感冒了吃什麼好的快嗎?今天小編就為大家推薦一些可以緩解感冒的食物， 趕緊去看看吧!
1、洋蔥
洋蔥具有發散風寒的作用， 氣味辛辣， 具有抗寒功效， 能抵禦流行感冒， 且有較強的殺菌作用。 洋蔥的營養豐富， 能刺激胃、腸及消化腺分泌， 增進食欲， 促進消化。 洋蔥能促進鈉鹽的排泄， 從而降低血壓， 因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
2、蒜
蒜是日常飲食中不可缺少的調味品， 大蒜內含一種叫“硫化丙烯”的辣素， 這種辣素的殺菌能力可達青黴素的十分之一，
3、南瓜
南瓜既可以作為菜也可以當糧食， 因為南瓜不僅可以充饑， 而且還有一定的食療價值。 南瓜內含維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質， 能起到解毒的作用。
4、豆角
豆角富含蛋白質和多種氨基酸， 經常食用可健脾胃、增進食欲。 豆角可啟動腫瘤病人淋巴細胞， 產生免疫抗體， 對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用， 而且豆角還有很多的藥用價值， 例如富含優質蛋白和不飽和脂肪酸等。
5、赤豆
說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，
6、黃豆芽
黃豆芽富含維生素B2， 在維生素B2缺乏症多發的季節， 多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏症， 而且黃豆芽富含維生素C， 對生長發育、預防貧血等都有好處。
感冒了吃什麼食物：
7、豇豆
豇豆富含人體易於吸收的優質蛋白質， 其中所含的維生素C能促進抗體的合成， 提高機體抗病毒的作用， 中醫認為， 豇豆有健脾補腎的功效， 特別對尿頻及一些婦科功能性疾病有輔助功效。
8、大米
大米雖所含營養不高， 但其有很高的營養功效， 是補充營養素的基礎食物，
感冒時要忌口7種食物
1.感冒的時候千萬別吃雞蛋
很多人認為發燒生病時吃雞蛋， 不但清淡容易消化， 而且有營養， 對恢復健康有利， 但這種做法是不科學的。 發燒的病人吃雞蛋， 會使機體內熱量增加， 因熱量無法散發， 如同“火上澆油”會燒得更厲害。
醫師稱， 雞蛋所含營養的確豐富， 但不宜在發燒期間多吃， 尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。
2.瘦肉與魚要少吃
因為雞蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白， 是一種完全蛋白質， 99.7%能被人體吸收。 進食雞蛋後會產生一定的額外熱量，
也不要吃瘦肉、魚同樣， 其它高蛋白食物如瘦肉、魚等， 也會額外增加身體的熱量， 應該儘量少吃。
感冒不能吃什麼：
3.忌喝茶
對於感冒不能吃的東西， 濃茶也是需要禁止的， 此期間喝濃茶會導致大腦一直處於興奮的狀態。 在這種情況下就會導致脈搏加快， 血壓升高， 繼而導致患者出現體溫升高、煩躁不安等情況。 不僅僅如此， 感冒時喝濃茶還會影響藥物的分解、吸收， 並且降低藥物的療效。
4.忌冷飲
感冒期間應該避免一切寒涼的食物， 其中以冷飲最為需要關注， 這類食物不僅僅寒涼十足， 同時衛生安全方面也不能保障。 如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒，
5.忌吃蜂蜜
感冒的時候如果有發燒情況的患者， 這個時候的飲食一定要注意最好是以清淡為主， 切記不要過分的滋補。 很多人都會在感冒的時候喝蜂蜜水， 這是非常錯誤的， 過量服用蜂蜜會導致患者內熱得不到很好的清理、消除， 同時還會誘發其他病症。
6.忌辛辣食物
在感冒期間人體的體溫會有所升高， 並且體內的心神代謝也會出現增快的情況， 這個時候應該避免食用一切辛辣刺激的食物。 比如像薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品， 亂吃的話會以熱助熱， 加重病情， 不利於退熱與早日康復。
7.忌吃香菜
對於患有感冒的人群來說，香菜是必須要避免的，感冒時我們都會出現不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，如果在這個時候食用的話就會耗氣損精神，從而加重感冒的程度。不僅僅感冒的人不能吃香菜，在平時容易感冒的人同樣應該對香菜敬而遠之，以免引發或加重氣虛。
專家指出，產後、病後初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此對香菜也應該避免食用。
結語：小編為大家推薦的一些可以緩解感冒的食物，大家在感冒的時候可以試試哦!還有一些感冒時不能吃的食物，大家也要注意哦!
對於患有感冒的人群來說，香菜是必須要避免的，感冒時我們都會出現不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，如果在這個時候食用的話就會耗氣損精神，從而加重感冒的程度。不僅僅感冒的人不能吃香菜，在平時容易感冒的人同樣應該對香菜敬而遠之，以免引發或加重氣虛。
專家指出，產後、病後初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此對香菜也應該避免食用。
結語：小編為大家推薦的一些可以緩解感冒的食物，大家在感冒的時候可以試試哦!還有一些感冒時不能吃的食物，大家也要注意哦!
