脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個症狀， 張嘴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎嚥(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等， 都容易造成消化問題帶來脹氣。 消化不良、胃病也會伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成胃脹氣的原因， 它使食物在結腸發酵， 產生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細菌， 是產生脹氣的主要來源。 生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等， 均可能引起脹氣。 胃脹氣了怎麼呢?
1、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善， 因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。
2、不宜搭配的食物
食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不宜與三餐同時用， 糖不要與蛋白質或澱粉合用。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水， 它也有治療及清血的作用。
4、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(穀子或大麥)， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後， 一天喝數次。
總之，
