以下介紹幾種可以暖胃的食物， 可以將其烹飪成美味菜肴， 也可以個人喜好熬粥或者煲湯， 效果俱佳。
1、羊肉
味甘， 性溫。 能補血益氣， 溫中暖腎。 既能禦風寒， 又可補身體， 用於脾胃虛弱， 食欲不振， 或虛寒嘔逆， 吃法上可煮湯， 入菜肴等。
2、姜
性溫， 其特有的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜， 擴張血管， 促使血液迴圈加快， 消化能力增強， 能有效地緩解吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。 當吃了寒涼之物， 受了雨淋或在空調房間裡呆久後， 將生薑切碎與紅糖煎湯服用， 就能及時驅散寒氣， 消除胃寒引起的各種不適。
3、小米
小米具有益腎氣， 去脾胃中熱， 益氣的功效。 小米可降胃火， 開腸胃， 清熱解毒。 食用多為熬粥， 如二米粥、小米南瓜粥等， 都為常見做法。
4、帶魚
帶魚肉厚刺少， 營養豐富。 有補脾、益氣、暖胃、養肝、澤膚、補氣、養血、健美的作用。 對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。 常見做法有清燉、清蒸、油炸、清蒸、紅燒等。
5、辣椒
辣味能夠刺激我們的食欲， 對於溫胃驅寒都有很大的功效， 對於治療消化不良有很好的效果。 需要注意的是， 食用宜選味不甚辣、辛香而油潤多肉者， 且不宜多食。 吃法以煎炒為佳。
6、韭菜
韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分， 散發出一種獨特的辛香氣味， 有助於疏調肝氣， 增進食欲， 增強消化功能。 另外韭菜含有大量的維生素和粗纖維，
7、蝦米
蝦米味甘、咸、性溫;具有補腎壯陽、理氣開胃之功效。 蝦米適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。 富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等物質。 吃法上可做湯、做菜肴配料。
8、板栗
《本草綱目》中指出：“栗味甘性溫， 入脾胃腎經。 ”中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血， 適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。 熟吃老少皆宜， 可制餅、熬粥。
9、山藥
山藥性味甘、平、無毒， 歸脾、肺、腎經。 具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。 可用於脾虛食少， 久瀉不止。
10、紅薯
李時珍《本草綱目》記有“甘薯補虛， 健脾開胃， 強腎陰”， 紅薯富含膳食纖維， 可以促進胃腸蠕動和防止便秘， 吃法上可以煮粥，
