目錄：
第二章：夏天護膚：油性皮膚如何去痘痘
第三章：好習慣加小秘方 去痘有效方法
編者按：夏日來臨， 許多美眉都開始擔心自己的臉上會長痘痘。 尤其是痘痘肌美眉， 一不小心痘痘就全冒出來了， 到底臉上長痘痘是什麼原因呢？臉上長痘痘怎麼樣快速去除？如何去痘痘？接下來小編一一解答， 告訴痘痘肌美眉日常飲食宜忌和去痘痘的方法。
夏日痘痘來襲 “痘痘肌”必知11個飲食宜忌
痘痘是我們肌膚美麗的大敵， 在慎重挑選自然有效的祛痘產品的同時，
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特別介紹：
原則一：停止吃平時一吃痘痘發得更嚴重的一切食物， 停止進食一切容易導致您過敏皮膚的一切食物。
原則二：多吃高維C的蔬菜水果， 少吃辛辣食品， 高熱性食物。
宜：
1.多吃含鋅含鈣食物， 如玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。
2.多吃維生素含量多的蔬菜：如苦瓜、黃瓜、扁豆、黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、番茄菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等。
3.多吃粗纖維食品， 如全麥麵包、粗糧、大豆、筍等， 可促進腸胃蠕動加快代謝， 使多餘的油脂儘早排出體外。
4.多喝白開水
5.多吃新鮮水果， 特別是時令新鮮水果：蕃茄、蘋果、香蕉、葡萄、奇異果、芒果、鳳梨、西瓜、檸檬、哈蜜瓜、草莓等都有助於祛痘。
忌：
1.忌食高脂類食物， 如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、等。
2.忌食腥發之物。 腥發之物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。 特別是海鮮類， 其次是肉類中的羊肉、狗肉等性熱之品。
3.忌高糖食物。 人體食用高糖食品後， 會使機體新陳代謝旺盛， 皮脂腺分泌增多， 從而使痘痘連續不斷地出現。
4.忌食辛辣食物。 這類食品性熱， 食後容易升火。
少吃辛辣。 油炸， 高熱量的食物， 過食辛辣刺激、煎炸油膩之品， 或嗜食甜食均可助濕生熱， 會促使痘痘產生或使之愈加嚴重。 少喝可樂、果汁、濃咖啡， 還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物， 生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。 這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。
5. 忌服補品， 因為補品大多為熱性之品， 補後使人內熱加重， 更易誘發痘痘。
6. 下面幾種易引發痘痘的水果就不要吃或者少吃了。 一般比較比較容易上火的水果都容易引發痘痘， 如：荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏、大棗、山楂、石榴、青果、橘、白果等都屬於溫熱性水果。 一般人吃太多溫熱的水果很容易上火。
夏天護膚：油性皮膚如何去痘痘
夏天不論對任何膚型來說都是一種挑戰， 尤其是油性皮膚， 油脂開始旺盛分泌， T區位置， 特明顯。 一些痘痘、粉刺就會不時冒出影響你的容貌。 今天小編教夏季如何護理油性皮膚。
慎用吸油紙
當油脂開始分泌旺盛時， 千萬不要不斷的用吸油面紙吸油，
不要過度使用祛痘產品
臉上長痘是一件非常討厭的事， 即便你非常迫切的想要根除這些煩人的痘痘， 也不要多度用祛痘產品。
不要擠痘
如果你實在忍不住非擠不可也要求助專家， 因為當粉刺嚴重發炎的時必須要讓專業人士處理， 清除之後要大量的補水來幫助肌膚儘快恢復。
深度清潔是首要
選擇一款適合自己的潔面乳， 即能徹底潔面又不損傷肌膚這是非常重要的。 如果你的皮膚是那種比較敏感的肌膚， 建議選擇天然成分的潔面品。
保持一個好心情
要保持荷爾蒙的平衡， 在很大程度上依賴我們的情緒。 如果壓力過大， 就會導致相應激素增加產生過量的油脂， 隨之阻塞毛孔。
好習慣加小秘方 去痘有效方法
如何去痘， 大家都希望尋找一套去痘最有效的方法。 去痘方法很多， 祛痘產品也種類多樣。 如何祛痘， 需要找准原因對症下藥哦！好啦， 閒話少說， 快來看看小編推薦去痘最有效的方法吧！
長痘的原因
長痘的原因多種多樣， 下面先來辨別一下你屬於那種痘痘吧！
①內分泌 內分泌失衡一直是誘發痘痘的重要元兇。 如果青春痘的續發部位一直停留在下顎和兩鬢．那麼就是內分泌的元兇了。
②消化系統 消化系統的問題， 如：便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。 會導致體內毒素堆積、廢物無法正常排出， 此時消化系統的反射部位——嘴周；令紋兩側， 也會出現青春痘。
③緊張壓力 剛搬新家、出國、換新工作、結婚、生子、考試等等生活中的具大壓力，會促發痘痘不定期的產生。
④生活方式 飲食習慣、睡眠品質、長期疲勞，煙酒過量，也是誘使青春痘駐足和復發的慢性原因，沒有好習慣就沒有好肌膚。不注意頭髮、衣領的衛生；習慣於托腮摳臉；不徹底卸妝、洗臉，不搽防護日霜等，是誘發青春痘形成的外在因素，但卻也是最常見的原因。
⑤氣候 季節變換時，溫度驟然升高時，皮脂腺分泌的傳導密碼一時調節失靈，也會造成短髮性的青春痘，如果處理得當，幾天後便會消失。
⑥藥物刺激 某些藥物，如：口服避孕藥、減肥藥、催經藥、或含有溴化物、碘化物的藥品會刺激內分泌的失衡或引發毒素堆積形成所謂“毒性暗瘡”。
網友推薦舒緩肌膚用綠豆面膜
綠豆具有清除肌膚毒素的作用。應對與肌膚舒緩也有特別功效。對痘痘有一定的緩和作用。使用綠豆面膜配合牛奶，可以讓痘痘消除，還能淡化痘疤。
綠豆牛奶面膜：把綠豆粉和牛奶混合，然後敷臉，就這麼簡單了，偶自己發明的去痘方法，清熱解毒嘛。而且對痘印祛除有很大幫助哦 （料理機可以打綠豆粉，好象外面也有賣綠豆粉的），偶怕清洗麻煩，所以都是把面膜紙弄濕敷在臉上然後再塗，15分鐘後把面膜拿下水沖一下就可了。
番茄蜂蜜美肌去痘面膜
番茄同樣具有美膚功效。經常做番茄面膜，可以讓肌膚白嫩光滑。蜂蜜可以對肌膚形成保濕層。使用蜂蜜番茄面膜，無異於去痘的好幫手。
蜂蜜番茄祛斑治痤瘡：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持20－30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
草莓白皙美容方法
草莓在水果中所含肌膚營養素較為豐富，用草莓敷面美容，能收到令人滿意的效果。草莓具有去皺增白的功效，是美容之理想食品。草莓富含豐富的維生素，用草莓敷面，可以淡化痘痕，消炎消毒，讓肌膚光潔起來。
將草莓擠汁後敷面，同時在草莓汁中加入橄欖油。敷面約十分鐘，用溫水洗淨即可。同樣，莓多酚祛痘產品也是很多明星推薦產品。
蘆薈黃瓜消炎法
蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，菜場買回新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉後抹在臉上，經過約三十分鐘再沖洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用。
不入誤區 簡單潔面
一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗淨，皮脂腺就必須“加班”工作來進行他的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛燥，愈來愈活潑。
不入誤區 不要粗暴
不要用磨砂膏和收斂水 磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。
去痘秘方 簡單保養
冰毛巾冷敷法
把洗乾淨的毛巾放在冰箱冷凍櫃中，冷凍幾小時後，敷在臉上，有收斂鎮靜的功效，對極油性肌膚也很有幫助。
冰塊敷痘法
冰的東西絕對是油性肌膚的福音，在洗臉後，將冰塊抹在長有痘痘的部位，特別是那種紅腫的地方，有助於消炎鎮靜。
酸乳酪排便法
很多MM都喜歡喝優酪乳，養成每天喝鮮乳酪或養樂多的習慣，讓益菌在腸內清除垃圾，幫助正常如廁，如果加上綠茶粉會更有效。
總結：臉上長痘痘是很影響美觀的，因此如果你的臉上長痘痘了，首先要注意以上的飲食宜忌，並按照以上的方法去痘痘，效果很好哦。
也會出現青春痘。③緊張壓力 剛搬新家、出國、換新工作、結婚、生子、考試等等生活中的具大壓力，會促發痘痘不定期的產生。
④生活方式 飲食習慣、睡眠品質、長期疲勞，煙酒過量，也是誘使青春痘駐足和復發的慢性原因，沒有好習慣就沒有好肌膚。不注意頭髮、衣領的衛生；習慣於托腮摳臉；不徹底卸妝、洗臉，不搽防護日霜等，是誘發青春痘形成的外在因素，但卻也是最常見的原因。
⑤氣候 季節變換時，溫度驟然升高時，皮脂腺分泌的傳導密碼一時調節失靈，也會造成短髮性的青春痘，如果處理得當，幾天後便會消失。
⑥藥物刺激 某些藥物，如：口服避孕藥、減肥藥、催經藥、或含有溴化物、碘化物的藥品會刺激內分泌的失衡或引發毒素堆積形成所謂“毒性暗瘡”。
網友推薦舒緩肌膚用綠豆面膜
綠豆具有清除肌膚毒素的作用。應對與肌膚舒緩也有特別功效。對痘痘有一定的緩和作用。使用綠豆面膜配合牛奶，可以讓痘痘消除，還能淡化痘疤。
綠豆牛奶面膜：把綠豆粉和牛奶混合，然後敷臉，就這麼簡單了，偶自己發明的去痘方法，清熱解毒嘛。而且對痘印祛除有很大幫助哦 （料理機可以打綠豆粉，好象外面也有賣綠豆粉的），偶怕清洗麻煩，所以都是把面膜紙弄濕敷在臉上然後再塗，15分鐘後把面膜拿下水沖一下就可了。
番茄蜂蜜美肌去痘面膜
番茄同樣具有美膚功效。經常做番茄面膜，可以讓肌膚白嫩光滑。蜂蜜可以對肌膚形成保濕層。使用蜂蜜番茄面膜，無異於去痘的好幫手。
蜂蜜番茄祛斑治痤瘡：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持20－30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
草莓白皙美容方法
草莓在水果中所含肌膚營養素較為豐富，用草莓敷面美容，能收到令人滿意的效果。草莓具有去皺增白的功效，是美容之理想食品。草莓富含豐富的維生素，用草莓敷面，可以淡化痘痕，消炎消毒，讓肌膚光潔起來。
將草莓擠汁後敷面，同時在草莓汁中加入橄欖油。敷面約十分鐘，用溫水洗淨即可。同樣，莓多酚祛痘產品也是很多明星推薦產品。
蘆薈黃瓜消炎法
蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，菜場買回新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉後抹在臉上，經過約三十分鐘再沖洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用。
不入誤區 簡單潔面
一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗淨，皮脂腺就必須“加班”工作來進行他的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛燥，愈來愈活潑。
不入誤區 不要粗暴
不要用磨砂膏和收斂水 磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。
去痘秘方 簡單保養
冰毛巾冷敷法
把洗乾淨的毛巾放在冰箱冷凍櫃中，冷凍幾小時後，敷在臉上，有收斂鎮靜的功效，對極油性肌膚也很有幫助。
冰塊敷痘法
冰的東西絕對是油性肌膚的福音，在洗臉後，將冰塊抹在長有痘痘的部位，特別是那種紅腫的地方，有助於消炎鎮靜。
酸乳酪排便法
很多MM都喜歡喝優酪乳，養成每天喝鮮乳酪或養樂多的習慣，讓益菌在腸內清除垃圾，幫助正常如廁，如果加上綠茶粉會更有效。
總結：臉上長痘痘是很影響美觀的，因此如果你的臉上長痘痘了，首先要注意以上的飲食宜忌，並按照以上的方法去痘痘，效果很好哦。
