生活中不管是男人還是女人都會遇到痘痘的困擾， 痘痘是非常煩人的事情， 很多的男性朋友們喜歡用手擠痘痘， 其實這對肌膚的健康是非常不利的！經常擠痘痘還會留下難看的痘疤， 所以男性朋友們想要有效的解決痘痘， 趕緊來看看這些食物吧！
祛痘的食物1、番茄
番茄是美容護膚的好食材， 也是一種祛痘食物， 它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效， 能夠減少皮膚中自由基的破壞， 有效祛痘， 還能幫你美白哦！想要美白的可以在一周中吃2-3次的番茄。
祛痘的食物2、蘋果
蘋果的營養價值很高， 它含有豐富的果酸， 能夠暢通毛孔， 降低痘痘的產生， 每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。
祛痘的食物3、櫻桃
櫻桃是補血益氣的水果， 多吃櫻桃可以讓皮膚鮮嫩光滑， 面色紅潤， 而且還可以去皺祛痘， 讓皮膚更有彈性。
祛痘的食物4、黃瓜
黃瓜也是一種天然的美容食物，
祛痘的食物5、胡蘿蔔
胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素具有抗氧化和美白的功效， 能夠清除皮膚的多餘角質， 減緩油膩狀況， 讓痘痘缺少生存環境。
祛痘的食物6、葡萄
葡萄中含有多酚成分，
祛痘的食物7、生薑
生薑具有消炎殺菌的效果， 把它切成片狀之後貼在長痘痘的地方， 可以顯著消除痘印， 抑制肉芽的生長。
以上幾種可以祛痘的食物， 都是生活中特別常見的， 男人如果臉上長了可恨的痘痘， 可以經常食用這些水果、蔬菜等， 不但有益身體健康， 還可以有效的祛除臉上的痘痘， 可謂是一舉兩得。