編者按:現在很多人都喜歡喝咖啡, 咖啡對我們的身體有一定的好處, 但是如果不當的飲用它會給我們的身體帶來危害的, 所以喝咖啡要小心, 有些禁忌可得記牢了。 今天小編就給大家總結了一些喝咖啡的禁忌, 以及一些飲用原則, 希望能夠幫助大家健康喝它哦。
喝咖啡的14大禁忌
一、咖啡燒好後應立即飲用, 放涼後泡沫就會遭到破壞。
二、一般一天不要飲用兩次咖啡。
三、患有心血管病、潰瘍病、胃酸過多性胃炎、神經系統興奮性過盛、失眠患者均匝忌飲用咖啡。
四、特別是忌飲濃咖啡, 否則會影響心臟功能,
五、切記咖啡不宜與茶同服。 茶和咖 啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。 宜用溫開水送服。
六、茶葉和咖啡中的單寧酸, 會讓鈣吸收降低。 所以, 喝茶和喝咖啡的時間, 最好是選在兩餐當中。
七、含咖啡因的飲料和食品, 被孕婦大量飲用後, 會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。 咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內, 影響胎兒發育。
八、不少醫生認為, 孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料, 不會對胎兒造成影響。 但為慎重起見, 孕婦最好禁用。 咖啡因可導致流產率上升, 所以應喝不含咖啡因的飲料。
九、想減肥的人不要多飲咖啡。
十、兒童不宜喝咖啡。 咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統, 干擾兒童的記憶, 造成兒童多動症。
十一、濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因數。
十二、緊張時添亂 咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。 但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡, 就會產生類似食用相同劑量的興奮劑, 會造成神經過敏。 對於傾向焦慮失調的人而言, 咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
十三、加劇高血壓咖啡因因為本身具有的止痛作用, 常與其他簡單的止痛劑合成複方,
十四、誘發骨質疏鬆咖啡因本身具有很好的利尿效果, 如果長期且大量喝咖啡, 容易造成骨質流失, 對骨量的保存會有不利的影響, 對於婦女來說, 可能會增加骨質疏鬆的威脅。 但前提是, 平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣,
老人喝咖啡四注意
一、不飲濃咖啡。 濃咖啡會引起心動過速、早搏等心律不齊;長久飲用濃咖啡熱量過剩, 會使人肥胖, 且久飲咖啡會增加膽固醇和甘油三酯含量, 出現高脂血症, 使心腦血管疾病加重。
二、不加糖, 老年人大多“糖耐量”降低, 多食糖分會引起糖代謝紊亂;且咖啡中某些成分能使人體的胰島素量分泌下降, 排泄增多, 使血糖上升。
三、多補鈣, 骨質疏鬆症是最為常見的“老年病”, 咖啡的利尿作用則使鈣更加容易丟失,
四、胃潰瘍患者不宜喝咖啡, 咖啡中的成分可刺激胃酸分泌, 故有潰瘍病的老年人應忌用, 否則易使疼痛發作, 加重胃潰瘍病。 早晨喝咖啡中風增加4倍
《流行病學》雜誌最近發表研究報告稱, 中老年人早晨喝咖啡容易引發中風, 特別是平時很少喝咖啡的中老年人, 早上喝完咖啡1小時後, 中風的危險比平時增加了4倍。 研究人員分析了500多名首次中風患者的病歷, 發現平時喝咖啡越少的入, 早晨喝咖啡越容易中風。 平時每天喝咖啡不到1杯的人, 早晨喝咖啡中風的危險增加4倍以上, 而每天喝4杯咖啡的人則不易引發中風。 專家認為, 咖啡因能刺激神經系統, 導致血管收縮和管壁沉積的脂肪脫落, 使血流受阻而引發中風,而經常喝咖啡的人可能因為已適應這種刺激所以不易中風。
小貼士:
喝咖啡的好處
1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B,烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用。
3.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞,必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能。
4.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇,最新美國哈佛大學研究人員發現,每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結石的機率低於40%。
5.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論,並表示可以應用到人類。
6.咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
7.咖啡對情緒的影響力。實驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
喝咖啡減肥的三大禁忌
咖啡除了提神還能減肥
喝咖啡的好處很多,除了提神更有減肥的功效,很早就有不少醫學報告證實咖啡減肥有一定功效,通過咖啡來減肥是需要認真學習的,這樣才會在不影響身體健康的情況下獲得美味和健康的雙重收穫。
一、咖啡因三大減肥原理
1、可以促進分解隱藏的脂肪
咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高,脂肪酸就會被肌肉吸收,以一種轉換身體能量的方式被消耗掉。也就是說,喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。
2、可排水
咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身體多餘水分,減低水腫情況。
3、助排宿便減體重
有科學家認為,咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑,它對至少1/3的人有效,女性更為明顯。有助排宿便的成分,是一種快速的“體液激素”,實驗發現,飲咖啡後僅分鐘,大腸的運動及開始加強,這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強,在夜晚時則變得很弱。
三、日飲2杯消耗脂肪
美國哈佛大學調查指示,通常人體每天可消耗近500-600毫克咖啡因,約等於4-5杯咖啡,在4杯以內不會對身體產生任何副作用,同時這4杯咖啡的咖啡因分量是足夠令血液中的脂肪酸濃度上升,消耗脂肪,但對健康而言,一天2杯咖啡較為恰當。
四、咖啡減肥的3大禁忌
1、千萬別以愈喝愈能減肥,切忌無限痛飲!就算咖啡的減肥功效再好,也不能喝過量,如果與蛋糕或餅乾一起食用,效果就幾乎等於零了。此外,空腹時也不能喝太多,免得引起胃潰瘍。
2、想減肥,就不要加糖及奶精為了減肥再喝咖啡,絕不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡,雖然加了糖和奶精,也不會影響咖啡因的效果,所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡,當然就更沒問題了。
3、罐裝咖啡的卡洛裡太高,請選擇無糖的罐裝咖啡的熱量高的嚇人,即使咖啡因含量再怎麼多,也很難達到減肥效果,所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。
飲用咖啡的規矩
1.咖啡杯的用法
在餐後飲用的咖啡,一般都是用袖珍型的杯子盛出。這種杯子的杯耳較小,手指無法穿出去。但即使用較大的杯子,也不要用手指穿過杯耳再端杯子。咖啡杯的正確拿法,應是拇指和食指捏住杯把兒再將杯子端起。
2.咖啡加糖方法
給咖啡加糖時,砂糖可用咖啡匙舀取,直接加入杯內;也可先用糖夾子把方糖夾在咖啡碟的近身一側,再用咖啡匙把方糖加在杯子裡。如果直接用糖夾子或手把方糖放入杯內,有時可能會使咖啡濺出,從而弄髒衣服或臺布。
3.咖啡匙的用法
咖啡匙是專門用來攪咖啡的,飲用咖啡時應當把它取出來。不要用咖啡匙舀著咖啡一匙一匙地慢慢喝,也不要用咖啡匙來搗碎杯中的方糖。
4.咖啡太熱冷卻
剛剛煮好的咖啡太熱,可以用咖啡匙在杯中輕輕攪拌使之冷卻,或者等待其自然冷卻,然後再飲用。用嘴試圖去把咖啡吹涼,是很不文雅的動作。
5.杯碟的使用法
盛放咖啡的杯碟都是特製的。它們應當放在飲用者的正面或者右側,杯耳應指向右方。飲咖啡時,可以用右手拿著咖啡的杯耳,左手輕輕托著咖啡碟,慢慢地移向嘴邊輕啜。不宜滿把握杯、大口吞咽,也不宜俯首去就咖啡杯。喝咖啡時,不要發出聲響。添加咖啡時,不要把咖啡杯從咖啡碟中拿起來。
6.喝咖啡與用點心
有時飲咖啡可以吃一些點心,但不要一手端著咖啡杯,一手拿著點心,吃一口喝一口地交替進行。飲咖啡時應當放下點心,吃點心時則放下咖啡杯
7.咖啡品嘗法
咖啡的味道有濃淡之分,所以,不能像喝茶或可樂一樣,連續喝三、四杯,而以正式的咖啡杯的份量最剛好。普通喝咖啡以80-100cc為適量,有時候若想連續喝三、四杯,這時就要將咖啡的濃度沖淡,或加入大量的牛奶,不過仍然要考慮到生理上需求的程度,來加減咖啡的濃度,也就是不要造成膩或噁心的感覺,而在糖份的調配上也不妨多些變化,使咖啡更具美味。趁熱喝是品美味咖啡的必要條件,即使是在夏季的大熱天中飲熱咖啡,也是一樣的。
總結:看完小編上文介紹,雖咖啡對我們是有好處的,但是我希望大家今後都能正確的飲用咖啡,那些禁忌事項大家千萬不要做,這樣咖啡對我們身體的好處才能被體現出來,而且我們也才能真正的喝出健康的身體哦。
使血流受阻而引發中風,而經常喝咖啡的人可能因為已適應這種刺激所以不易中風。小貼士:
喝咖啡的好處
1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B,烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用。
3.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞,必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能。
4.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇,最新美國哈佛大學研究人員發現,每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結石的機率低於40%。
5.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論,並表示可以應用到人類。
6.咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
7.咖啡對情緒的影響力。實驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
喝咖啡減肥的三大禁忌
咖啡除了提神還能減肥
喝咖啡的好處很多,除了提神更有減肥的功效,很早就有不少醫學報告證實咖啡減肥有一定功效,通過咖啡來減肥是需要認真學習的,這樣才會在不影響身體健康的情況下獲得美味和健康的雙重收穫。
一、咖啡因三大減肥原理
1、可以促進分解隱藏的脂肪
咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高,脂肪酸就會被肌肉吸收,以一種轉換身體能量的方式被消耗掉。也就是說,喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。
2、可排水
咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身體多餘水分,減低水腫情況。
3、助排宿便減體重
有科學家認為,咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑,它對至少1/3的人有效,女性更為明顯。有助排宿便的成分,是一種快速的“體液激素”,實驗發現,飲咖啡後僅分鐘,大腸的運動及開始加強,這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強,在夜晚時則變得很弱。
三、日飲2杯消耗脂肪
美國哈佛大學調查指示,通常人體每天可消耗近500-600毫克咖啡因,約等於4-5杯咖啡,在4杯以內不會對身體產生任何副作用,同時這4杯咖啡的咖啡因分量是足夠令血液中的脂肪酸濃度上升,消耗脂肪,但對健康而言,一天2杯咖啡較為恰當。
四、咖啡減肥的3大禁忌
1、千萬別以愈喝愈能減肥,切忌無限痛飲!就算咖啡的減肥功效再好,也不能喝過量,如果與蛋糕或餅乾一起食用,效果就幾乎等於零了。此外,空腹時也不能喝太多,免得引起胃潰瘍。
2、想減肥,就不要加糖及奶精為了減肥再喝咖啡,絕不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡,雖然加了糖和奶精,也不會影響咖啡因的效果,所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡,當然就更沒問題了。
3、罐裝咖啡的卡洛裡太高,請選擇無糖的罐裝咖啡的熱量高的嚇人,即使咖啡因含量再怎麼多,也很難達到減肥效果,所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。
飲用咖啡的規矩
1.咖啡杯的用法
在餐後飲用的咖啡,一般都是用袖珍型的杯子盛出。這種杯子的杯耳較小,手指無法穿出去。但即使用較大的杯子,也不要用手指穿過杯耳再端杯子。咖啡杯的正確拿法,應是拇指和食指捏住杯把兒再將杯子端起。
2.咖啡加糖方法
給咖啡加糖時,砂糖可用咖啡匙舀取,直接加入杯內;也可先用糖夾子把方糖夾在咖啡碟的近身一側,再用咖啡匙把方糖加在杯子裡。如果直接用糖夾子或手把方糖放入杯內,有時可能會使咖啡濺出,從而弄髒衣服或臺布。
3.咖啡匙的用法
咖啡匙是專門用來攪咖啡的,飲用咖啡時應當把它取出來。不要用咖啡匙舀著咖啡一匙一匙地慢慢喝,也不要用咖啡匙來搗碎杯中的方糖。
4.咖啡太熱冷卻
剛剛煮好的咖啡太熱,可以用咖啡匙在杯中輕輕攪拌使之冷卻,或者等待其自然冷卻,然後再飲用。用嘴試圖去把咖啡吹涼,是很不文雅的動作。
5.杯碟的使用法
盛放咖啡的杯碟都是特製的。它們應當放在飲用者的正面或者右側,杯耳應指向右方。飲咖啡時,可以用右手拿著咖啡的杯耳,左手輕輕托著咖啡碟,慢慢地移向嘴邊輕啜。不宜滿把握杯、大口吞咽,也不宜俯首去就咖啡杯。喝咖啡時,不要發出聲響。添加咖啡時,不要把咖啡杯從咖啡碟中拿起來。
6.喝咖啡與用點心
有時飲咖啡可以吃一些點心,但不要一手端著咖啡杯,一手拿著點心,吃一口喝一口地交替進行。飲咖啡時應當放下點心,吃點心時則放下咖啡杯
7.咖啡品嘗法
咖啡的味道有濃淡之分,所以,不能像喝茶或可樂一樣,連續喝三、四杯,而以正式的咖啡杯的份量最剛好。普通喝咖啡以80-100cc為適量,有時候若想連續喝三、四杯,這時就要將咖啡的濃度沖淡,或加入大量的牛奶,不過仍然要考慮到生理上需求的程度,來加減咖啡的濃度,也就是不要造成膩或噁心的感覺,而在糖份的調配上也不妨多些變化,使咖啡更具美味。趁熱喝是品美味咖啡的必要條件,即使是在夏季的大熱天中飲熱咖啡,也是一樣的。
總結:看完小編上文介紹,雖咖啡對我們是有好處的,但是我希望大家今後都能正確的飲用咖啡,那些禁忌事項大家千萬不要做,這樣咖啡對我們身體的好處才能被體現出來,而且我們也才能真正的喝出健康的身體哦。