貧血是我們經常聽說的詞， 一般以缺鐵性貧血居多。 因為鐵元素可以説明體內血紅蛋白的合成， 一旦缺乏， 血液減少， 也就形成了貧血。 雖然它不會給人帶來病痛， 但至少是亞健康的表現。 人一旦貧血， 往往會伴有很多不良的症狀， 我們應正視並解決它。
貧血的表現
如果不是去醫院檢查， 人們很難知道自己是否貧血， 不過， 身體出現了異常總會通過某些方式表現出來。
1、精神不振
跟精力充沛的人相較， 貧血之人看起來總是沒什麼活力， 不想動彈， 渾身無力， 還常常出現頭暈、失眠、注意力不集中等現象。
如果兒童貧血出現這些症狀， 特別是記憶力差、注意力不集中， 千萬不要盲目地責備孩子， 它可能只是體內缺少了鐵元素。
2、皮膚暗淡
貧血也會表現在皮膚的健康上， 身體好的人皮膚必然是白裡透紅， 並且富有光澤的。 如果你的皮膚蒼白， 不要覺得自己皮膚好， 這是病態的。 女性朋友們一定要在卸過妝之後再看自己的皮膚， 是否紅潤有光澤， 皮膚粗糙無華， 很可能就是貧血的原因。
這是因為體內的血液有限， 能分佈到皮膚及粘膜的血液就會更有限， 因此會出現這樣的情況。 一個面色蒼白的人會讓人有老氣的感覺，
3、食欲不振
人人都可能會有食欲不振的時候， 不過， 長期食欲不佳就要考慮到是不是患上了貧血。 由於人體在缺少血液時， 消化腺的分泌也會減少， 因此會導致消化功能減退。 人一旦消化不良， 就容易出現腹脹的情況， 食欲自然也好不到哪裡去。
當然， 吃下去的食物消化不佳， 又會出現便秘的情況， 令人苦不堪言。 有些貧血患者還會出現吞咽時有異物感的現象， 這已經嚴重影響到日常進食了， 一定要及時就醫。
4、運動後特別累
同樣是出去做鍛煉， 有些人雖然累得滿頭大汗， 但是精神上並不會出現萎靡的現象。 而貧血的人就不同了， 由於血液不足， 給身體供應的氧氣也會相應減少。
這類人群在運動後常常會出現氣喘吁吁、心悸等現象， 需要休息更長的時間才能緩過來。
5、脫髮
可能很多人都會有脫髮的現象， 除去脂溢性脫髮等原因， 那些看起來無緣無故的脫髮， 很可能就跟貧血有關。 中醫認為：“發為血之餘。 ”血不足則發落， 這是很自然的道理。
當人體貧血時， 血液中的紅細胞運送氧氣的能力就會降低， 而毛髮的生長是需要充足的氧氣的， 一旦缺乏， 就會出現頭髮毛躁， 甚至脫落的現象。 這可不是用好的洗髮水或是胡亂用藥能解決的， 應及時去醫院檢查一下， 如果是缺鐵性貧血，
這些人容易貧血
1、婦女
由於女性每個月的生理期都會失去大量的血液， 因此是很容易貧血的人群。 當然， 女性在妊娠期也會因為失血較多而產生貧血， 這些特殊的時期一定要注意補血。
2、挑食人群
每個人都有自己喜歡的口味， 但我們不可能只吃自己喜歡的食物， 挑食會造成營養不良， 也很容易造成貧血。
3、未成年人
由於未成年人還在長身體， 每天都需要大量的營養供給， 如果攝入的營養跟不上生長的速度， 就很容易造成貧血。
結語：貧血是很多人都會面臨的一種亞健康狀態， 它並不會對人體造成多麼嚴重的病痛， 但會在很多方面影響我們的生活品質。 因此， 我們應重視身體給出的信號。
