對於現在的人來說， 脾胃普遍的虛弱。 大部分人都是會感覺自己的腸胃不是特別好， 還有很多看來很瘦怎麼樣也吃不胖的人， 其實也是吸收不好， 脾胃弱。 那麼到底有多少症狀讓人會察覺是脾胃不好呢？
女人總喝水， 皮膚還是幹。 很多女孩子總說， 我按照美容專家說的每天總是按時喝至少要八杯水左右， 可是還是感覺喝的水沒有被皮膚所吸收， 而且總是喝完沒多久就排掉了。 這就是我們的脾胃功能在偷懶。 脾是專門運輸水到各個器官的， 如果它一不健康， 我們喝再多的水也無濟於事啊~！
吃飯很快。
會莫名的拉肚子。 有時候我們沒有吃什麼特別的， 可是腸胃就好像受不了然後拉肚子， 然後不久就好了。 我們不當回事以為沒什麼。 其實這個也是我們的脾胃給的警告， 在飲食和鍛煉方面要加強來緩解。
胃痛。 這個很明顯， 就不用我們多說了， 可是我們的胃痛的時候不建議大家來按揉。 一定要及時的吃藥來緩解， 然後一定要改善飲食習慣。 你虐待了自己的器官後， 它就一定會反彈自己的不滿來告訴你。
口臭， 大便乾燥。 有了這樣的症狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不乾淨。
健脾的食物有哪些
1、地瓜
地瓜是補脾胃的食物之一， 它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效， 很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃， 但是吃地瓜要注意適量， 如果吃多了容易導致胃腸道脹氣， 還會有反酸燒心的現象。
2、鯽魚
鯽魚有很好的健脾利濕作用， 身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾， 緩解這些症狀。
3、山藥
中醫認為山藥味甘， 歸脾胃經， 具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效， 適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用， 但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。
4、土豆
土豆又稱馬鈴薯， 中醫認為， 土豆味甘， 具有健脾、補氣的功效， 經常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理， 在挑選土豆的時候要注意， 發芽的土豆一定不能吃， 這樣的土豆是有毒的， 吃下去會導致中毒。
