夏天老是出汗多為什麼？很多朋友都有這樣的體會， 雖然說出汗正常， 但一到夏天就真的是汗如雨下， 對於女性朋友來說， 更是會花了妝容。 今天我們從飲食著手， 告訴你該如何調理。
五個常見部位出汗原因
1、額頭出汗——肝陽上亢
如果你的額頭常常會出很多汗， 中醫認為這可能是由於你的肝陽上亢引起的。
2、鼻子出汗——肺氣不足
如果平時鼻子總出汗， 說明肺氣不足， 需要調理補氣。 西醫認為這是免疫力低下的表現， 需要提升免疫力。
3、頸部出汗——內分泌失調
頸部汗腺分佈稀少， 所以很少有人頸部會出汗。
4、胸口出汗——脾胃失和
如果你的胸口經常出汗， 中醫認為這是由於你身體你的脾胃失和導致的， 這說明你的體內的血液迴圈非常很慢， 氧氣運輸不是特別順暢。
5、手心、腳心出汗——血虛
若情緒緊張、激動或害怕， 手心或腳心就容易出汗， 中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。
4種出汗情況該如何飲食調理
1、白天動一動就大汗
白天不活動或輕微活動的情況下， 就汗出不止。 這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點， 中醫認為是氣虛的表現。
支招：飲食上可選山藥、豆漿、牛羊肉等， 也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨， 以補益機體， 緩解氣虛。 還可練習太極拳、八段錦等增強體質。
2、 手足心汗多
到了夏天， 許多人的手心就很容易出汗。 通常這樣的人， 腳汗、腋窩汗也出得厲害。
支招：若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛， 大便不通， 多屬於腸道內有積糞的熱征， 可服用通便藥；若有手足心多汗伴隨口幹、牙齦腫痛等， 多屬於胃熱， 可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
3、頭面部汗多
很多人一吃飯頭上就大汗淋漓， 老人和產後身體虛弱的女性， 也會有頭汗過多的情況， 多屬於氣虛。
支招：若同時有上腹脹滿、口渴、不想吃飯， 多為積食， 可減少進食量、吃清淡飲食緩解；若伴隨肢體沉重無力， 胃脹不適， 想嘔吐， 身體發熱， 舌苔厚而黃膩， 應注意清淡飲食。
4、半夜出汗多
睡著出汗， 醒來汗止， 中醫稱“盜汗”。
支招：可選百合、雪梨等滋陰， 少吃羊肉、洋蔥、蔥、薑、蒜等熱性食物， 也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
飲食上該如何調理汗多情況
首先， 汗多的人應當適當吃一些能夠補充身體水分的食材， 多吃養陰清熱生津的食材， 如蓮子、百合、西洋參（花旗參）、太子參、沙參、玉竹、麥冬、石斛、銀耳、雪梨等。 同時， 入夏後人體臟腑肝氣漸弱、心氣漸強， 酸入肝、苦入心， 故宜採取增酸減苦的飲食原則， 可適當多吃些酸味食物， 如番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃等。 酸性收澀， 可預防流汗過多而耗氣傷陰， 且能生津解渴， 健胃消食。
此外， 中醫認為“暑多夾濕”， 夏天不僅氣候炎熱， 而且雨水較多， 尤其南方濕氣盛， 可適當多吃清熱消暑、健脾利濕的食材，
夏季氣虛汗多， 可試試膠芪棗湯。 阿膠9克， 黃芪18克， 大棗10枚。 水煎黃芪、大棗， 水沸1小時後取湯， 將阿膠納入湯藥中溶化， 服用湯汁， 每日1劑。 阿膠補血養顏， 黃芪、大棗補氣生血。
無汗者可試試四紅補血粥。 紅棗12枚， 枸杞30克， 血糯米50克， 紅糖30克。 將紅棗、枸杞、血糯米先用旺火煮沸， 改用文火煨， 粥成時加入紅糖調勻。 每日1劑， 早晚分服， 有養肝益血、補腎固精、豐肌潤膚的功效。
夏季出汗多該如何在飲食上調理， 你記住了嗎？
