高血壓已成為我們健康的重大隱患， 其不僅對人們的心、腦、腎等重要器官帶來損害， 還會應發各種嚴重疾病。 所以， 下面小編就介紹預防高血壓的茶膳和中醫保健法。
1、草決明適量， 炒黃搗碎， 加糖開水泡服。 每次3克， 每日3次。
2、野菊花15～20克， 沸水沖泡， 代茶頻飲。
3、羅布麻葉15～20克， 沸水沖泡， 代茶頻飲。
4、苦丁茶9克， 沸水沖泡， 當茶飲。
5、花生仁適量， 浸於食醋中， 1周後可食用。 每晚睡前嚼服3～4粒， 連服7天為1個療程。
6、鮮山楂10枚， 白糖30克。 將山楂冼淨搗爛， 與糖一起煮。 吃山楂飲藥湯。 每日1劑。 或用山楂葉10克， 水煎當茶飲。
中醫教高血壓患者如何保健
按摩保健
按摩頭部， 用兩手食指或中指擦抹前額， 再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位， 然後將手指分開， 由前額向枕後反復梳理頭髮， 每次5--10分鐘。 按摩頭部可以清頭目， 平肝陽， 使頭腦清新， 脹痛眩暈消減， 頭部輕鬆舒適， 血壓隨之下降。 此外還有擦腰背、點血壓點等法。 如擦腰背是用兩手握拳， 用力上下按摩腰背部位， 每次3-5分鐘， 具有補腎強腰， 舒通經脈， 降低血壓的作用。 血壓點在第六頸椎兩側5釐米處， 點穴按壓可以通經活絡， 降低血壓。
洗腳敷藥
晚上臨睡前， 用溫水洗腳泡腳， 洗泡過程中可以揉按腳心湧泉穴， 揉搓腳趾， 洗後用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g， 其為細末， 分10次外用)， 醋調後以膠布外敷於足心， 第二天早晨除去。
倒捏脊俯臥位
請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。 用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁， 用捏法把皮膚捏起來， 邊捏邊向前推進， 由大椎起向尾骶腰部進行， 重複3-5遍。 倒捏脊法可以舒通腎脈， 降低血壓。
