按摩腿部穴位減肥的方法是什麼

按摩到身體指定的穴位是可以減肥的， 很多人也喜歡這種方式減肥， 並且身體部位不同能減肥的穴位也是變化的， 患者可先瞭解能達到減肥的穴位， 明確後再對減肥的部位進行按摩， 當患者要瘦腿部時則按摩腿部的穴位， 按摩腿部穴位減肥時要注意技巧， 多學習幾種按摩的手法， 那麼按摩腿部穴位減肥的方法是什麼呢?

按摩穴位法：

1、腿部簡單穴位之足三裡穴

位置：膝蓋外側凹洞， 往下3寸( 約四指併攏寬度)， 靠近小腿骨外側的凹陷處， 即為足三裡。

效果：促進迴圈、消除贅肉。

按壓方法：緩緩的吐氣，

同時以手指指腹或指節用力按壓此穴道6 秒鐘， 然後鬆開， 重複做20 次。

2、腿部減肥穴位之承山穴

位置：踮起腳尖， 可以發現小腿肚有一塊肌肉隆起， 在肌肉正下方的凹陷處即是承山穴。

效果：消除水腫， 排除體內的廢物、美化小腿曲線。

按壓方法：用拇指點按， 持續按壓穴位5 秒， 按壓時配合吐氣， 慢慢放鬆， 配合吸氣， 休息2~5 秒， 再重複按壓， 反復做10次。

3、腿部簡單穴位之昆侖穴

位置：腳踝外側的後方， 外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

效果：改善小腿腫脹， 促進血液迴圈，

美化腿部線條。

按壓方法：先將肌肉放鬆， 一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘， 如此重複10 次。

穴位經絡法：

敲胃經， 手握成拳頭， 瘦大腿沿著大腿前側的中心線從大腿根部向膝蓋的方向敲，

瘦小腿就敲小腿胃經， 在感覺到酸痛或疼痛的地方稍微使勁， 也可以使點兒勁揉揉。

敲膀胱經， 膀胱經在大腿後側不是太好敲， 所以可以用“抻筋”的方法， 就是前後左右壓壓腿， 感覺到後側的筋被拉伸開。 也可以採用“刮痧”的方式， 可以有效地疏通膀胱經。 還有就是平時上班休息的時候， 把大腿的肉肉後側多捏捏揉揉。

跪膝法， 這個方法是“特別推薦”的， 方法依舊簡單：地板上放塊墊子， 大小和厚度適中， 跪在墊子上行走， 每天跪行15-20分鐘即可。 初次練習的朋友， 可以在床上跪行， 因為床上比較軟， 等適應一段時間後， 可以改在地板的墊子上做。 這個方法不但可以減肥， 而且可以治療膝蓋痛、關節炎等問題。

按摩腿部穴位減肥的方法是較多的，

最常用的就是按摩穴位法， 還可以使用經絡穴位的方式， 經絡是遍佈全身的， 只要刺激其一個穴位， 就可以使周圍的器官或是穴位受到影響， 從而對身體也是極有好處的， 在按摩前患者要先放鬆身體， 自己能按摩的部位可以先練習， 熟悉後再加大按摩的力度， 其減肥的功效會更好些。