一、牙齒“美白麵膜”
美白麵膜不僅適用於面部， 同時也適用於牙齒， 只不過此時它改頭換面， 被稱之為“牙貼膜”。 想要讓牙齒變白， 除了做好清潔工作， 還可以選擇對身體無害的“牙貼膜”。 每天晚上睡前給牙齒貼上牙貼膜， 第二天一早將其撕除， 一段時間之後， 牙齒的改變會令人大吃一驚。
二、牙齦SPA
牙齦SPA也是護齒新潮流之一。 每日刷牙後， 用手指為牙齦做個按摩， 可以促進牙齦的血液迴圈， 改善組織代謝， 從而增強牙齦抵抗外界刺激的能力， 讓其保持健康。
口外按摩也是很好的方法。 刷牙、洗手後， 用右手食指指腹隔著嘴唇點按牙齦，
用沖牙器按摩牙齦聽上去離日常生活很遠， 但其原理卻很簡單， 通過水的壓力， 沿著刷牙的方向， 給牙齦做按摩， 進而促進牙齦的血液迴圈和新陳代謝， 與手指按摩有異曲同工之妙。
三、口腔小運動
1、轉舌：就是翻捲舌尖， 360度旋轉， 先外後內， 天天堅持按摩三十六次。
2、叩齒：上下牙齒互相碰擊， 早晚各一回， 每天七十二下。
3、鼓漱：雙唇緊閉， 作含水漱口狀， 鼓漱三十六次。
四、經常叩齒
自古以來， 善養生者都強調“齒宜常叩”。 清晨， 飲食末進， 牙和牙齦經脈未充， 輕輕叩齒， 能促使其血脈通暢， 用以保護牙齒。
五、常飲茶水
茶葉中含氟， 有預防齲齒的作用，
