胃脹的怎麼護理好呢

引起胃脹氣的原因很多， 例如精神緊張;平時吃的過快、過飽， 喜歡喝碳酸飲料， 嚼口香糖等。 當然， 胃腸本身的原因， 如胃動力不足、胃部炎症等是導致經常胃脹氣的主要原因。 反復性和長期性的胃脹多數是由胃部炎症引起， 據調查， 約80%的人胃部都有幽門螺桿菌感染。 那麼， 胃脹的怎麼護理好呢?

1、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物， 豆類容易引起脹氣， 甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

2、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，

3、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水， 它也有治療及清血的作用。

4、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後， 一天喝數次。

5、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康， 但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。

6、適量喝點草本茶， 可以緩解胃脹氣的。