防止大便出血可以怎麼鍛煉

疾病預防要早， 從各大醫院提倡的“治未病”理念宣導， 如果我們能夠在患病之前就能預防疾病， 這才是治病的上上之策。 對於肛腸疾病引起的便血症狀也是如此， 只要及早在日常生活中的細節上進行預防， 才能免除疾病帶來的煩惱， 下面就簡單介紹預防大便出血的有效措施：

1、適當參加一些體力活動， 促進胃腸蠕動和血液迴圈。

2、生活有規律， 每日定時排便， 保持肛門周圍清潔， 排便時不要久蹲不起或過分用力。

3、保持大便通暢， 防止和治療便秘適量吃些含纖維素較多的蔬菜， 如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，

4、減少對直腸、肛門的良刺激， 少吃辣椒等刺激性食物， 手紙宜柔軟、清潔。

5、加強肛門鍛煉， 主動收縮肛門， 放鬆後再收縮， 連續3次， 每日3-7次。 如出現痔瘡腫痛、出血較多等情況時， 應及時就診治療。