老年斑是在肝臟、腎臟、胰臟功能下降時發生的， 換句話說， 它是一種人體內臟衰老的徵象。 長了老年斑的老年朋友也無需過多擔心， 只需要借助一些簡單的運動來提高肝臟、胰臟功能， 加速過氧化物的排泄， 就可以促使老年斑消退。
運動消除老年斑：
1、轉腿仰臥， 兩腳分開， 分開的幅度與腰寬相等。 左膝輕輕屈曲， 儘量向右側傾倒， 左肩緊貼床上進行吸氣。 然後， 右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉， 保持此姿勢盡可能長的時間。 反復做2~3次後， 左右交換。
2、抱膝仰臥， 兩腳分開， 分開的幅度與腰寬相等。 兩臂側平舉， 上體抬起， 屈左腳， 右手抱膝， 維持一會兒， 之後身體還原放鬆。 反復做2~3次後， 左右交換， 以同樣的方式再進行2~3次。
以上動作每天反復做兩次。 長期堅持， 強肝助胰， 能逐漸提高全身機體功能， 消退老年斑。 此外， 平時站著的時候， 可以來回扭動腰部， 也能加強內臟的代謝能力。
拍打經絡消除老年斑：
對於手背上的老年斑， 則可以通過拍打經絡來消除。
手背為陰陽兩經彙聚交接處， 經常拍打可加速血液迴圈。