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問題 【常識大全】 8

如何防止腿抽筋

問題描述

前段時間有過好幾次腿抽筋,然後挺久沒去游泳了,想明天去游泳,擔心到時候會犯抽筋的毛病,想問問怎麼樣能避免腿抽筋呢?

網友回答
最佳答案

可以前一天睡覺前泡泡腳,然後通過按摩刺激一下穴位,比如用手指按壓委中穴(膝後凹陷處中心點)、承筋穴(小腿後部肌肉的最高點)、承山穴(小腿後部肌肉的分叉處)等。

下水前要做好準備工作,如果誰較涼,要先用少量水拍打腿部、腹部、背部等等身體部位,讓身體有個適應期。下水前最好預備活動,讓筋骨先活動開來。

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