現在有很多mm都為自己身上的贅肉煩惱不已， 其中有很多的原因是因為生活習慣的問題所造成的呢！今天就針對各種發胖原因為大家整理了不同的減肥方法， 趕緊行動起來， 消除脂肪吧！以下的六種發胖原因和減肥方法， 大家針對自己的情況行動吧！
一、典型幹物女
典型幹物女
喜歡呆在家裡玩game、看漫畫、上網， 一點都不在意自己的身材及外型， 變胖了， 無所謂！反正吃得開心最重要。
發胖原因：好吃懶做， 脂肪只進不出
沒有持續運動的習慣， 最愛吃垃圾食物和熱量高的零食， 在家裡伸手可及的地方總是堆滿了食物，
瘦身絕招：
1、能走路就儘量不坐車！習慣後再慢慢增加距離， 會有意想不到的瘦身效果；
2、降低鹽分的攝取， 儘量養成飲食清淡的習慣， 才不會讓下半身水分囤積。
二、愛漂亮卻不堅持
愛漂亮卻不堅持的人
漂亮的貓， 對於美的意識比一般人都強烈， 但減肥往往是三分鐘熱度， 如果是胖在平常人看不到的地方， 就懶得去改變它。
發胖原因：偏食造成營養失衡
偏食主義者， 不喜歡的食物絕對不會勉強自己吃， 膳食纖維不足， 反而攝取了過多的糖分和蛋白質， 形成發胖主因。
瘦身絕招：
1、要均衡攝取包括糖類、蛋白質以及富含纖維的蔬果；
2、記錄自己體重的變化， 另外也需補充偏食所缺乏的膳食纖維，
三、精力充沛活動派
精力充沛活動派
個性活潑又朝氣， 最喜歡在陽光下揮曬汗水， 比起節食， 更喜歡利用運動來消耗熱量， 但只要熱誠用盡， 就容易鬆懈下來。
發胖原因：肌肉散不去， 肥肉一直來
對於體力相當有自信， 但因為長時間的運動， 經常不知不覺的就攝取了過量的澱粉， 讓肌肉週邊一點一滴地累積脂肪。
瘦身絕招：
1、不能一次吃太多， 少量多餐， 每餐隔4小時以上， 吃六分飽就好， 運動期間攝取大量水分， 避免活動後的大吃大喝。
2、認真的減肥， 就算看不出立即的效果， 也會繼續， 但小心認真過頭， 喪失持久力哦。
四、最怕寂寞， 抑鬱成疾
抑鬱成疾的人
抑鬱的兔子， 對於他人的情緒相當敏感，
發胖原因：大吃大喝舒解壓力
下班一回到家， 總是以“慰勞自己”為由， 馬上灌下一兩罐啤酒， 就算是不喝酒的人， 也會為了紓解壓力而大吃特吃甜食。
瘦身絕招：
1、睡前吃一兩塊乳酪， 能讓你睡得更好。
2、回家後立刻到浴室報導， 來個放鬆身心的泡泡浴。
運動篇 放鬆身心， 增強血液迴圈
五、典型夜行性動物
典型夜行性動物
交友非常廣闊， 最愛湊熱鬧、去party， 白天通常呈現精神萎靡， 通常要到夕陽西夏， 才開始有精神。
發胖原因：日夜顛倒、宵夜吃太多
夜晚才開始行動的樹熊， 吃了太多宵夜、邊喝酒邊吃下酒菜的習慣和睡眠不足都會導致代謝力緩慢，
瘦身絕招：
生活飲食篇
1、多補充植物性蛋白質或維他命， 晚以蔬果做主食更好。
2、規律生活是減肥的基本要素， 生理時鐘調好了， 才不容易囤積脂肪。
六、“吃到飽”達人
“吃到飽”達人
喜歡聊天、交際的倉鼠， 屬於好奇心旺盛的類型， 對於“美食吃到飽”最熱衷， 只要一接收到最新的美食情報， 就會立刻沖去嘗鮮。
發胖原因：難以控制嘴饞欲望
一邊看電視， 一邊品嘗最新的零食， 雖然每次吃的量都不多， 但時時刻刻都感到嘴饞， 不自覺就開始一口接一口， 停不下來。
瘦身絕招：
1、口渴時別大喝含糖飲料， 最好以綠茶代替， 讓綠茶裡的茶鹼幫助燃燒體內脂肪
2、雖然喜歡到處嘗鮮， 可是最好別太常去自助餐廳。 嘴饞的時候， 就來點熱量低的零食吧
