當年的她雖然只有156cm， 但是體重卻高達60多kg， 這全是多吃導致的肥胖。 “死肥豬”的打擊讓Princess下定決心減肥， 通過3波減肥計畫， 她成功減肥20kg， 衣服的尺寸從加大碼變成小碼， 肉肉的臉變尖了， 圓滾滾的身材變纖瘦了， 變身漂亮公主。 下面就讓我們一起來分享一下這位減肥達人狂瘦40斤的減肥經驗與心得吧！
我會胖， 也不是沒有原因的， 但最終造成我越變越胖的導因就是因吃而吃， 不餓也吃， 餓吃的更多。 從大一到大二， 我的體重已逐漸上升， 很多聚餐， 加上沒有運動、飲料 、甜食， 一而再再而三， 體重一路狂飆直達65kg。
所以我決定拼了命減肥！！正巧遇到過年大吃大喝的日子， 我忍耐看著家人大魚大肉， 寒冷的冬天， 我每天必定到國小操場報到！寒風刺骨， 我超想放棄， 每天10圈， 我覺得我一點都不快樂， 我真的好餓好餓， 好想大吃大喝， 我一點都不想跑步、不想運動、不想拉筋！我覺得人生好苦， 為何我都不能吃東西。
整個減肥計畫分為三個階段
減肥計畫分為三個階段
第一階段：一個月
第二階段：三個月
第三階段：一個月
第一階段
運動方法：一開始慢跑三圈， 認真跑不要停三圈， 再慢跑三圈， 最後一圈用走的， 一開始不可能一下就跑十圈， 以自己能力可以做到為主， 慢慢增加
飲食攻略：飲食上就要開始控制， 甜食一律不碰， 如果真的要喝飲料一定要有甜，
早餐食譜：
早餐食譜
饅頭+蔥蛋+無糖豆漿+番茄
燒餅+蔥蛋+無糖豆漿+番茄
青菜豆腐湯+無糖豆漿+饅頭+番茄
每天都在等早餐這一刻， 因為可以吃飽飽看電視^^
第一階段減肥原則：超過下午兩點， 就不吃東西！
第二、三階段
第二、三階段經驗
運動方法：每天到運動中心跑跑步機， 每次跑半小時 ， 然後五分鐘慢慢走， 再認真不要停跑20分鐘， 再慢走五分鐘， 三十分鐘一到， 馬上下來不要再跑了。
飲食攻略：飲食的控制， 下午兩點以後不吃東西， 太餓就吃蘇打餅、蘋果、蔬菜湯。
早餐食譜：
500cc溫開水+無糖優酪乳+水煮鮪魚+饅頭
無糖優酪乳+香蕉
午餐食譜：
煮青菜豆腐湯+水煮鮪魚+一包蘇打餅
在減肥期間， 要跟著自己的身體狀況走， 甜食不碰、多喝水、運動、按摩， 但一天不要超過1000卡， 這樣很快就可以瘦下來了。
