現在的中風現象也不是罕見的了， 越來越多的人出現這種病狀， 相信很多人都體驗過中風給自己帶來的痛苦， 真的不能用言語表達的， 中風非同小可， 我們一定要做好預防工作， 那麼， 老年女性中風遺傳怎麼辦， 如何控制遺傳?下面咱們就來瞭解一下吧。
1、合理膳食預防中風：青年人膳食要均衡要好色， 紅黃綠白黑通吃最好。 紅指紅葡萄酒， 每日飲50mg-100mg， 黃指胡蘿蔔、紅薯等黃色蔬菜， 綠指綠葉蔬菜， 白指燕麥片， 黑指黑木耳、蘑菇等， 這些食物有助於軟化血管， 降低血脂及血粘度。 切忌暴飲暴食， 以避免中風的到來。
2、戒煙戒酒， 以茶代酒：吸煙引起血管壁損傷， 動脈硬化， 最終引起腦卒中。 少量飲酒有利於血液的迴圈， 大量酗酒易造成血液的損傷， 避免中風的形成。 因些青年人要戒煙戒酒， 以茶代酒， 綠茶最好， 這樣既可以補充身體所需的水份， 防止高粘血症， 又可以發揮綠茶抗氧自由作用， 起到防止動脈硬化的作用。
3、適當運動預防中風：青年人特別是白領一族， 工作繁忙， 生活節奏快， 拼酒、熬夜、不注意鍛煉身體。 青年人一定要留出一點時間鍛煉身體， 以有氧運動為 好：如慢跑、騎車、游泳、登山等， 均為極好的運動項目， 也可在辦公室忙裡偷閒， 做操、跳繩。 運動要適度， 循序漸進， 貴在堅持。
老年女性朋友在生活中一定要做到上述講解的這幾點，
