預防腦中風保健操有哪些

預防腦中風保健操有哪些?腦中風疾病是現在人類的健康殺手之一， 一旦患上很有可能就會有生命的危險， 只要在生活中養成好的生活習慣就可以減少發生的幾率， 只要多鍛煉也能起到好的預防作用， 下面就給大家講解輕鬆預防腦中風的保健操， 只要堅持的去做就能遠離腦中風的危害。 每日規律練習， 對預防腦中風能起到一定作用。

頭部按摩：五指分開屈曲， 以指腹從前額緩慢旋轉按壓至頭頂， 再繼續按壓至腦後部。 雙手輪流交替按壓各五次。 可改善腦部血液迴圈及大腦供血。

頸部按摩：五指併攏，

轉頸運動：頸部放鬆， 平和舒緩地前後左右轉動頸部， 動作宜慢， 轉動至最大幅度保持5秒再向反方向轉動。 可增加血管的抗壓力和韌性， 活血通絡。

肩部運動：肩部放鬆， 雙手自然垂放於身體兩側， 雙肩由後向前旋轉10次， 再後前向後旋轉10次， 之後雙肩上提放鬆各10次。 可使肩部肌肉放鬆， 緩解頸肩部神經血管壓力， 促進大腦供血。