其實運動鍛煉是很好的一種生活方式和習慣， 因為運動不僅僅可以更好的幫助自己鍛煉身體， 有效的預防各種疾病的影響和傷害， 同時它還可以更好的去鍛煉一個人的意志力， 而且運動的類型有很多種， 你可以根據自己的喜好去選擇， 三級跳就是比較常見的田徑運動項目之一， 那麼現在就為大家來分析三級跳的由來。
三級跳又稱為三級跳遠， 是田徑中的其中一個專案之一。 早於西元前200年左右的一場運動會上， 就出現了一場以單腳跳而又要起跳三次的跳遠比賽。 在瑞士首都蘇黎世中，
直到了18世紀， 三級跳遠於愛爾蘭得到了發展， 在19世紀未時， 正式的三級跳遠出現， 這套規則與當代三級跳遠的規則幾乎一樣， 男子三級跳遠於1896年被列入奧運會的田徑項目之一， 而女子三級跳專案發展較為遲鈍， 女子三級跳項目在1992年才正式列為奧運項目之一。 三級跳遠主要的技巧有兩種， 分別為﹕單足跳以及跨步跳。
單足跳﹕單足跳是于18世紀時由愛爾蘭人創立， 是三級跳遠的起源， 這種的跳遠方式需要一段較長的時期， 後來， 德國出現了以交換腿的跳躍方法。 跨步跳﹕跨步跳最初被視為單足跳以及跳躍之間的動作， 在1924年， 一位澳洲人發展為沒有停頓的連續動作。
三級跳要求連續運動員單腳起跳三次,第一次落地用起跳的腳,第二次落地用另一隻腳,第三次落地用兩隻腳。 三級跳， 有助跑的和原地的， 在高考中都是考立定三級跳， 在運動會中用助跑的三級跳。 你所說的不可能是雙腳落地， 因為只有在最後落入三坑中才是雙腳著地， 在第一跳和第二跳當中， 都是腳跟過渡到腳掌， 然後腳掌充分的扒地， 注意要擺動大腿帶動小腿， 以擺促蹬， 使平行的速度不至於損失太多， 要注意是腳掌扒地， 而不是用腳後跟往下砸
不管是三級跳還是什麼其他的運動， 如果能夠堅持的話， 都可以更好的發揮這些運動給我們帶來的健身效果， 以及對個人的一意志力的鍛煉，
