很多女性朋友經常會感到腰痛腰酸， 但是腰痛的原因往往多種多樣， 不同的疼痛感代表著不同的病理。 要知道腰痛給女性帶了了很大的危害， 嚴重的話影響生活和工作， 因此及時治療腰痛很重要。 那麼女性為什麼會腰痛呢？如何緩解腰痛呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
女性為什麼會腰痛？
1、寒濕性腰痛。
此類腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起， 痛感為局部(腰部偏上)疼痛， 表現為冷痛， 陰雨天加重。
2、子宮位置異常。
因子宮位置前傾、後屈、脫垂等導致腰痛。 此種腰痛無特殊方法治療， 矯正子宮脫垂，
3、腰椎間盤突出。
該病是青壯年女性腰痛背痛的常見原因。 多由於腰部受傷、長期慢性勞損引起， 表現為腰部的疼痛， 下肢的放射性疼痛麻木等， 治療有臥床牽引、手術等。
4、風濕性關節炎。
很多婦女在分娩期、產後期、月經期可能受到風、濕的侵襲， 這樣會導致骨刺， 骨刺的位置可能長在脊椎等位置， 進而因為椎間盤突出， 引起很嚴重的疼痛。
5、盆腔腫瘤。
如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人， 會由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。 該類患者在腰痛時， 常伴有全腹廣泛性疼痛， 藥物治療常無效。
6、盆腔炎。
盆腔炎等炎症引起的腰痛與男性腰痛完全不同， 是育齡期女性較常見的腰痛。
7、受涼、創傷。
罹患風濕、類風濕關節炎的婦女， 多因在月經期、分娩和產後受風、濕、寒的侵襲， 導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。 若腰部曾扭傷， 可能發展為椎間盤脫出， 出現較重的腰痛， 甚至影響脊椎的屈伸和轉動。
8、腰肌勞損。
對於某些特點工作的人群， 容易產生腰肌勞損， 比如理髮、售貨、護工等等。 這是由於持續的站立， 使腰部韌帶勞損， 引起了疼痛。 或者經常背負重物， 使腰部負擔過重， 造成腰肌勞損， 從而出現腰疼。
9、腎虛。
女人很男人一樣也是容易腎虛的， 女人腎虛跟男人腎虛的後果差不多， 都能造成腰痛。 如果是腎虛腰痛那就要注意補腎，
10、腰椎病變。
很多婦女隨著年齡的增長， 發現腰疼的現象也隨之增多。 這是因為老年人的骨質容易疏鬆， 造成椎體塌陷性骨折。 老人的骨贅可以導致持續的腰痛。 這種情況是老年人常見的。 不只如此， 骨質酥鬆可以引起腰椎管狹窄， 進而壓迫神經引起疼痛。
11、血瘀性腰痛。
腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛， 這種腰痛也比較常見， 痛感表現為局部刺痛和針紮樣痛。 這種情況， 首先要排除器質性疾病， 如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等。 器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，
12、長期穿高跟鞋。
穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一， 長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響， 站立、行走都不能隨心所欲， 整個身體的反應、協同能力下降， 也容易發生急性腰扭傷。 扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫， 可表現為腰痛， 給工作生活帶來極大的不便。
13、骶髂關節勞損。
骶髂關節由骶骨側面與雙側髂骨構成， 雖然是滑膜關節， 但關節面高低交錯， 及強大的韌帶固定， 只有少量前後與旋轉活動。 骶髂關節扭傷是下女性腰痛背痛最常見的原因之一。 女性妊娠後期內分泌影響可使韌帶鬆弛而易扭傷或生產後早期久行。
14、腎虛腰痛。
腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。 它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛， 酸軟無力。 勞累或房事後加重。 中醫理論中， 腰為腎之腑， 主生殖和女性月經。 最常見的是腎陽虛引起的腰痛， 表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。 女性每月月經失血過多， 同時孕育、生產都會損傷腎氣。 生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。
15、孕期及產褥期勞累。
懷孕期間， 隨著胎兒逐漸長大， 孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶鬆弛， 同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加， 致使身體重心前移。 為了保持身體平衡， 腰部多向前挺起， 若不注意休息， 則易引起腰痛。 妊娠期間， 胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
女性如何緩解腰痛？
1、選擇適合的鞋子。
選擇一雙舒適的、性能較好的鞋子，能夠幫助女性朋友們抵抗地面對人體的衝擊，從而保護腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。
2、在汽車座椅處放置靠墊以保護腰部。
有需要經常開車的女性朋友要注意了，長期駕駛容易造成腰酸腿痛的毛病，而選擇在汽車座椅處放置一個柔軟的靠墊作為支撐物，以保護腰部受損，常常開車的女性朋友們趕緊嘗試一下吧。
3、控制體重。
控制體重可以在一定程度上幫助減輕腰痛的狀況。肥胖無疑是使腰部肌肉承受更大的壓力。因此，控制體重很重要，建議腰不好的女性朋友們儘量控制自身的體重，防止發胖而帶來的腰部不適。
4、早起伸伸懶腰可幫助緩解腰痛。
每日清晨，起床後，可以適當地做做深呼吸、伸伸懶腰，可有效緩解身體疲勞、緩解腰部疼痛等症狀。而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當的運動和鍛煉，從而令腰部肌肉更加有力。
5、避免久坐和久站。
不僅長時間久坐會導致腰痛，長時間站立亦是如此。長時間站立會使腰部的承重力增強很多，因此想要保護好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要長久站立的話，建議女性朋友們偶爾換換腳，以幫助減輕腰部的負擔。
6、坐姿要正確。
坐姿儘量要正確。由於上班族的女性朋友們整日都要面對電腦工作，而女性朋友們可以將鍵盤離自己的身體稍近一些，保持正確的坐姿，以減少腰部的承重力。
久坐會加重腰部的疼痛，而工作中，要時不時的起身走一走，同時，可以在座椅上，腰部的部位放置一個靠墊，作為腰部的支撐物，以減少腰部的承重壓力。
胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
女性如何緩解腰痛？
1、選擇適合的鞋子。
選擇一雙舒適的、性能較好的鞋子，能夠幫助女性朋友們抵抗地面對人體的衝擊，從而保護腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。
2、在汽車座椅處放置靠墊以保護腰部。
有需要經常開車的女性朋友要注意了，長期駕駛容易造成腰酸腿痛的毛病，而選擇在汽車座椅處放置一個柔軟的靠墊作為支撐物，以保護腰部受損，常常開車的女性朋友們趕緊嘗試一下吧。
3、控制體重。
控制體重可以在一定程度上幫助減輕腰痛的狀況。肥胖無疑是使腰部肌肉承受更大的壓力。因此，控制體重很重要，建議腰不好的女性朋友們儘量控制自身的體重，防止發胖而帶來的腰部不適。
4、早起伸伸懶腰可幫助緩解腰痛。
每日清晨，起床後，可以適當地做做深呼吸、伸伸懶腰，可有效緩解身體疲勞、緩解腰部疼痛等症狀。而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當的運動和鍛煉，從而令腰部肌肉更加有力。
5、避免久坐和久站。
不僅長時間久坐會導致腰痛，長時間站立亦是如此。長時間站立會使腰部的承重力增強很多，因此想要保護好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要長久站立的話，建議女性朋友們偶爾換換腳，以幫助減輕腰部的負擔。
6、坐姿要正確。
坐姿儘量要正確。由於上班族的女性朋友們整日都要面對電腦工作，而女性朋友們可以將鍵盤離自己的身體稍近一些，保持正確的坐姿，以減少腰部的承重力。
久坐會加重腰部的疼痛，而工作中，要時不時的起身走一走，同時，可以在座椅上，腰部的部位放置一個靠墊，作為腰部的支撐物，以減少腰部的承重壓力。
