不知道你是不是有這種感覺， 總感覺自己很累、很困， 即使是剛起床， 還是感覺自己很累、很困， 這到底是為什麼呢？很多女性都會有這種困擾， 下面小編就給大家解釋一下這到底是為什麼。
困乏體檢查什麼
查微量元素
很多研究發現， 鐵元素、維生素B12的水準偏低會讓人感覺疲倦、焦慮和虛弱無力。 維生素D缺乏， 會導致肌肉無力和疼痛。 特別是處於生育年齡段的女性， 她們患上缺鐵性貧血的可能性較高， 也更容易疲勞。 對策：檢驗是否缺乏某種維生素或礦物質的方法很簡單， 即讓醫生給你開血檢化驗單。
看精神科
研究顯示， 抑鬱症患者很容易出現無法解釋原因的疲勞感。 對策：每週3-5次、每次30分鐘以上的有氧鍛煉能夠有效治療輕中度抑鬱症，
查壓力激素
人體內的腎上腺負責分泌腎上腺素和糖皮質激素， 當人體承受壓力時， 這兩種激素就會奔湧釋放。 當人總是感到壓力重重時， 腎上腺的工作時間就會延長， 進入疲勞狀態， 這種情況被稱為“腎上腺疲勞”。 糖皮質激素在白天分泌不足會導致精力下降， 而在夜間的激增又會擾亂正常的睡眠過程。 對策：為了能讓腎上腺得到更好的休整， 專家建議人們進行冥想鍛煉， 它能讓人體進入中立狀態， 暫時延緩糖皮質激素的生成。 找一個安靜的地方坐下來， 閉眼靜心5分鐘， 讓頭腦冷靜下來。 此外， 每天中等強度的體育鍛煉也能幫助腎上腺的功能恢復正常。
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查看日常飲食
紐約市註冊營養師邦妮·迪克斯說， 咖啡因能讓你在困倦的早晨保持清醒， 但攝入過量就會出問題， 因為它有利尿作用， 而脫水會造成人體疲勞。 吃了纖維含量高的食物之後要多喝水， 因為這種食物會吸收體內大量的水分， 也會造成脫水。 此外， 有些人對某些食物過敏， 也會引發疲勞。 比如， 乳糖不耐受症會引發腹瀉， 造成脫水。 醃制食品會加重人們對食物的敏感性， 導致疲勞。 對策：看內科醫生或營養師， 確定是否有食物不耐受。
查免疫系統
纖維肌痛綜合征會引發強烈的疲勞感、睡眠品質差和肌肉疼痛， 通常還會伴發甲狀腺機能減退。 女性比男性更容易發病， 有一定的遺傳傾向性。 對策：大部分的標準血液測試無法檢驗出這種疾病， 所以通常需要細緻的體檢和詢問病史才能確診。
查呼吸科
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者， 睡眠時打鼾嚴重並伴有呼吸短暫停止， 白天感覺疲勞、困倦、沒精神以及記憶力、注意力、判斷力和警覺力下降。 對策：先試試非手術療法， 如減肥、側臥睡眠、避免睡前飲酒和使用鎮靜劑等。 目前常用有效療法是經鼻持續正壓氣道通氣， 睡眠時戴一個與呼吸機相連的面罩， 使上氣道始終保持開放， 避免塌陷或阻塞。
為什麼
貧血
貧血會使血紅蛋白偏低， 血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。 當身體組織供氧不足時， 人就會感到疲乏。 女性在月經期間或產後， 都可能由於失血過多而患上貧血。 此外，缺少鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。
假如你常感到累，並且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩，就要斟酌自己是否患上了貧血。假如答案是斷定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲乏症狀就會消失。
心臟不好的徵兆
假如在清掃房間、收拾花園或持續工作後，感到前所未有的疲乏，就要當心心臟疾病了。
專家指出，很多女性不知道她們的心臟已經出現了題目，而心臟病是女性逝世亡的主要原因之一、及時發明並治療心臟疾病，可以減輕疲乏感。
咖啡因攝取過量
人們為了提神，很愛喝咖啡、可樂。但對女性來說，咖啡因攝進過多，會產生相反的作用，引起疲乏和困乏感。
女性假如常感到疲乏，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
食品過敏
食品能供應能量，但假如身體對食品過敏，人就會整日睡眼惺忪。
疲乏是食品過敏的早期症狀。要少吃或不吃那些讓你有過敏症狀的食品。
打鼾
身體超重的女性睡覺易打鼾，打鼾會打亂睡眠週期，讓人疲乏不堪。
提醒：打鼾的人別用硬枕頭
這類女性要減肥、戒煙，否則中風風險會大大增加。
甲狀腺功能減退
假如身體發懶，心境抑鬱，可能是甲狀腺功能在減退。
據美國甲狀腺基金會的材料，60歲後，近20%的女性會因甲狀腺功能混亂產生疲乏，但多數人並不知情。此時，彌補相應的激素可以改良甲狀腺功能，緩解疲乏。
泌尿系感染
女性患泌尿系感染後，不必定出現燒灼感或尿急，卻會產生疲乏感。
多數情形下，泌尿系感染是由尿道中的細菌引起的，通過口服抗菌藥治療，一周內疲乏感就會消失。
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