女性進入更年期的症狀有哪些

彈指一瞬間， 歲月如梭， 多少俊男美女也變成大叔大嬸。 特別是女人一旦過了40歲老得就更快了， 慢慢的你不得不承認由青年變成中老年人。 這一個過程就是步入更年期的過程， 那麼女性進入更年期有什麼信號呢？女性進入更年期的症狀有哪些呢？

通過調查顯示約有15%的更年期女性會失眠、煩燥， 睡眠品質差， 而大概有10%的女性進入更年期之後還會有潮熱反應。 而超過9%的女性還會有心悸、喜怒無常等表現。 當然了更年期除了有這些反應之外， 由於個體的差異66%的女性還會有不同反應， 如注意力不集中、自控能力差、疾病纏身等等。

當然了也有部分女性表示更年期和平常沒有什麼區別， 只是月經週期不那麼准了， 月經週期變長了， 甚至絕經了， 其它不會有什麼不舒服的感覺。

但是不可否認的是， 更年期是否會給女性帶來不利的影響， 與更年期女性的日常護理也有著直接的關係， 那麼這一時期的婦女要如何進行護理呢？

首先， 一定要有好的心態， 對於更年期的女性而言， 首先就要學會面對更年期這一現象， 說白了從內心要“服老”在這一前提下還要學會控制自己的脾氣、調整好自己的心態， 增加自信心， 多和年輕人在一起， 遇到問題時可以變換角度去思考， 凡事三思而後行， 是時候收起年輕的衝動了。 如果感覺自己的心理壓力過大的話，

也可借助心理醫生的幫忙進行調理。 日常生活中一些更年期的女性由於不懂得如何調理， 最後可能造成家人的誤解， 感覺形單影隻， 甚至可能做出一些極端的行為， 因此建議一定要多注意心理調整。

如果更年期的情緒起伏較大的話， 也建議在心理醫生的建議指導下服用一些鎮靜類型的藥物， 或者根據中醫的指導服用一些中藥進行調理。

同時建議家人要多包容更年期的女性， 讓她們以最好的姿態度過更年期。 更年期的女性可能在面對小事都會嘮叨不止， 這個時候注意不要頂嘴， 如果一頂嘴， 她們可能會以為自己沒用， 會有強烈的挫敗感， 特別是另一半， 一定要多用愛支持對方。

其次在飲食上也要多注意各種營養的均衡攝入，

適當的多攝入些蛋白質含量豐富的、維生素和礦物質含量相對較為豐富的食物。 同時部分更年期的女性可能還會有潮熱的現象， 建議這類女性可以在保證營養的同時， 儘量少吃油膩的食物、儘量以低糖飲食。 如果可以的話， 建議適當增加些五穀雜糧。

再者就要多注意運動， 適當的多休息， 特別是要注意養成良好的生活習慣， 避免過度疲勞。