心理學培訓 三個方法幫你擺脫拍照恐懼症?相信很多人都會有拍照恐懼症， 可能是因為自卑， 覺得自己很醜， 照相不好看， 所以每次著想都會很緊張。 小編以前也有拍張恐懼症， 只要是照集體照或者不認識的人給我拍照我就會很不自然， 很緊張， 嚴重的時候眉毛還會一直跳。 那麼小編後來是怎麼克服這種恐懼症的呢?小編把方法介紹給大家。
一、正確認識自我
不管怎樣， 您要認識到自己的“唯一性， 即世界上沒有第二個您， 美也好、醜也好， 既然已經存在就必然有存在的理由。 世界就是這各種存在的總和。
二、要悅納自我
不管自己怎樣， 都要接受自己， 認清自己、瞭解自己、熱愛自己、欣賞自己、要體現出自己的價值， 找出自己的信心， 只要真正做到了這些， 您就不會討厭自己了。
三、要客觀地對待自我
因為每個人的外表及內在都有某些優點和不足， 這很正常。 當人活得太自傲時， 應充分看到自己的不足， 當人活得太自卑時， 就應充分看到自己的優點。 因此你更必須、並且要真正全方位的認識了自己的優勢和劣勢， 學會瞭解和接受自己的身材和樣貌的缺點， 努力找出自己的優點。
當別人給你照相時， 不要緊張， 一定要告訴自己：你本來就很美。 給自己一些信心， 讓照片上呈現出的是自信的美好的你。
