在一個人們的收入水準和生活品質不斷得到提高的社會裡， 越來越多的人感到， 購物已不僅僅是一種為了滿足日常生活需求而實施的行為， 更多的是一種休閒享受。 然而， 在這些渴望通過購物獲取樂趣的人群中， 有不少人漸漸地染上了一種以購物為形式的病態嗜好， 這就是“購物癖”。 那麼購物癖飲食保健要注意什麼？
專家建議：如果女性擔心自己的購物行為， 她們應該避免在月經週期後期購物。 她們應考慮幹點別的， 而不是週末去商業街。
1、不在生氣、悲傷的時候進行購物。
2、別為趕時髦買東西。
3、不要把購物當成一種消遣。 有許多漂亮的免費公園可以用於消磨時間。 你可以去傳統的主要街道散步， 或者培養一些業餘愛好。 但是， 不要把你的閒置時間用於逛商業街。 購物時， 應事先列一清單並嚴格按照原先的計畫進行， 這樣可以避免一時衝動而買一些不必要的東西。
4、只在你確實需要購買東西的時候， 才到商場買東西。 按你的購物清單進行購買。 如果發現自己有超出清單進行購物的衝動， 應當儘快離開。
5、將你全部的信用卡從你的皮夾子中拿走， 只留一個信用卡。 清理那些由特殊商業部門發行的信用卡。 你只需要一個卡， 能用於急需就夠了。 如果你真想做到不負債， 就必須與商店的卡劃清界線， 清理所有信用卡，
6、在任何地方， 一旦有購物的意圖時， 就可以運用“替換政策”。 政策很簡單， 那就是你買一樣東西就必須丟掉另一樣東西。 如果你買新汗衫， 你的老汗衫之中的一件就必須丟掉。 買一套新盤子， 就應將舊盤子拋棄。 如果你買新的燈具， 你已經擁有的那一個就必須淘汰。
7、當你真心想買東西時， 先問你自己：“為了買這件物品我要放棄什麼？我為什麼買這件東西？我真需要它嗎？這在我的從現在開始未來兩年的個人重大財產表上佔據什麼位置？我現在已經有多少這種東西？一個人需要多少？”
8、如果你感到在商場不帶錢包就渾身不自在， 你可能已經得了“如果有人正在買東西， 我就必須也買一些”綜合征。 逛商業街時，
9、如果你有購物癖， 你需要問你自己幾個重要的問題。 你為什麼感到有買的必要性？你什麼時候感到買東西的必要？你為什麼必須擁有這些東西？就像吸煙者想戒煙就必須改變他們的日常生活習慣一樣， 購物癖者如果急於擺脫債務， 節省下辛苦掙來的錢， 就必須改變他們買東西的習慣和類型。
