加班熬夜， 工作和生活， 面對著重重壓力， 面對鏡中的自己：膚色總是又黃又暗， 沒有光澤;毛孔越來越粗大， 遮瑕膏都蓋不住;臉上開始出現明顯細紋……所有這些， 都是因為皮膚細胞在生活勞累和精神壓力之下， 得不到充分的休息和調養所造成的 。
“四大惡人”導致皮膚暗沉
1號惡人：紋理混亂
表面特徵：皮膚變得乾燥、鬆弛 惡因分析：紋理混亂是老化的直接後果是無處不在的紫外線和室內外溫差， 都會對皮膚造成很大的刺激， 使紋理混亂。 勻整的紋理， 溝較深， 表面飽滿， 肌膚明亮光潔。 而溝紋淺亂的話，
行惡手法：*肌膚乾燥*不做防曬措施， 經常照射到紫外線*嘴角溝紋和暗沉比較明顯
雖然秋季陽光中的紫外線強度有所減弱， 但是對於肌膚的“殺傷力”依然存在， 所以千萬不能疏忽了秋日裡的隔離措施。 在盡情享受秋季金色陽光的同時， 更要懂得時刻呵護自己的肌膚。
2號惡人：黑色素積聚
表面特徵：以顴骨高處為中心， 特別暗沉 惡因分析：一年四季的紫外線， 讓黑色素更濃， 皮膚白皙或乾燥的人尤其容易曬黑。 強烈的紫外線， 讓色斑和雀斑變濃， 整體發暗。 紫外線不單讓膚色不均勻， 還讓角質肥厚。
行惡手法：*皮膚白皙， 為色斑和雀斑而煩惱*只有夏天才防曬*肌膚摸上去粗糙不平
皮膚的白皙和暗沉部分的角質細胞不同
白皙透明的肌膚， 角質細胞的形態和大小均一， 因此保濕力好， 防禦機能強。 而暗沉肌膚的角質細胞， 形態、大小不規則， 有所重疊， 這樣的皮膚保濕能力低下，
解救方法：定期進行美白護理和去角質護理， 同時無論晴天陰天每天不忘防曬。
曬了整個夏天， 到了秋天， 該收拾善後了， 這時美白， 效果全年第一， 想當「WHITE女孩」， 怎能錯過這個掃黑黃金期！
角質代謝：這可化解美眉心中美白品怎麼擦也沒用的疑問， 因為日曬會使角質層變厚， 甚至有些黑色素也會停留， 如此一來， 膚色會越不透明、黯沈、泛黃、粗糙， 甚至看起來有點髒髒的。 角質的累積也會影響保養品的吸收， 加強角質代謝， 肌膚自然顯白。
面部去角質與身體去角質的方法大不一樣， 愛面子的你該如何去掉臉上的舊角質， 讓柔美的肌膚呈現出來呢？
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3號惡人：血液迴圈不良
表面特徵：整體膚色好像有層陰霾 惡因分析：室內外溫差讓血液迴圈更加不順暢
現代人經常因為睡眠不足或運動不足， 導致血液迴圈不暢。 夏季因為室內開空調和冬季開暖氣， 不斷進進出出的人， 會因明顯的溫差而感到身體不適， 這是因為溫差讓自律神經失調。
行惡手法： *經常從事案頭工作*眼下老是有黑眼圈*容易便秘*膚色會隨著季節而變化
月經對女性皮膚影響很大。 排卵後， 體溫上升， 血液迴圈較好， 臉色也較明亮。 來月經後， 體溫下降， 血液迴圈減慢， 面色就發暗。 季節也有影響， 夏天一般皮膚發黃，
解救方法：按摩和盆浴能有效改善代謝迴圈。 而規律的睡眠、飲食和適當的運動， 也有幫助。
面部按摩的紋路和基本方法是：
1、 頭部為起始， 經下頜至兩頰， 均勻地向上向外。
2、為了防止口角鬆弛和下垂， 可沿口周做環狀按摩。
3、面肌鬆弛易衰老， 輕按、輕拍頰部肌肉可提高彈性。
暖身生薑浴
手腳冰冷， 怕凍的朋友們不妨自製個臺式生薑浴， 浸完包你由頭暖到腳。 生薑浴的靈魂系生薑精， 做法系先將生薑切成薄片， 將之曬乾或陰乾3~4天， 然後加水煎煮至原先水量的一半即可， 隔渣取生薑水。 洗澡時加入適量生薑水， 沖完涼時血氣暢通， 面色都變紅潤添！
4號惡人：皮脂
表面特徵：T區較為油膩 惡因分析：化妝與皮脂混合，導致皮膚發暗
皮脂造成的暗沉，和其他暗沉不同，並非肌膚問題或老化造成，而是化妝脫落造成的。粉底與皮脂混合後就變成一張透明的膜，讓本來被遮掩的暗沉皮膚暴露出來。皮脂的分泌在正午時分達到高峰。
行惡手法： *油性肌膚，或者外油內幹*一定要用控油修正液*黃昏時分，化妝脫落，皮膚發暗
一天中皮脂的分泌量有變化
夏天皮脂分泌特別旺盛。一天的皮脂分泌量竟然有一元硬幣大小。因為油脂分泌在正午達到高峰，午飯後再用吸油紙其實都遲了，最好在吃飯前就進行。
共同打擊暗沉措施
做好基礎護理，補充大量水分
想更快更有效地解決暗沉問題，就要搞清楚自己的暗沉類型。但各類暗沉都有共通的基本解決方法？？做好基礎護理，提高皮膚基礎代謝。即先用卸妝品和潔面品將面部徹底清潔乾淨，再用化妝水補充大量水分，然後用乳液、乳霜補充營養，從根源杜絕肌膚暗沉，讓肌膚更快恢復光澤和血色。之後就針對自己的暗沉類型，進行重點護理。
補水也需要理智，不可盲從，要細分肌膚的類型，還要護膚方法得當，因膚而異才能達到最佳補水效果。
面如菜色，就是形容皮膚暗陳的，也是精彩用來形容人老珠黃的，這些可怕的形容詞，不要讓它出現在自己身上，有辦法的，從肌膚的任何小問題入手，慢慢變成大美人！
臉上膚色暗黃之按摩淋巴提亮膚色
STEP1：用食指從鼻子上端按摩至眉毛下方，一邊按摩15-20秒。
STEP2：用食指和中指分開由內向外按摩眉毛的上、下處，再把食指中指併攏後按摩眼睛下方。
STEP3：用食指中指無名指併攏後畫圈按摩顴骨下方處至耳朵處，一邊15-20秒。
STEP4：用食指中指指關節從下巴往耳朵方向由下往上按摩，起提拉作用。
STEP5：食指中指、無名指小指分別貼緊再分開成V字形後，夾住耳朵狀由上往下按摩。
STEP6：用5指的力量由上往下按摩脖子，按摩50次左右。
STEP7：用指腹的力量從脖子往下以抓的方式按摩至鎖骨，然後再以按壓方式繼續按摩鎖骨位置。
臉上膚色暗黃之護理美白
STEP1：取用美白精華液
在潔面後，直接取用2顆珍珠大小的美白精華液以五點法塗抹面部
STEP2：美白化妝水濕敷面部
將浸透美白化妝水的化妝棉濕敷於面部，這樣可以形成封閉環境，讓化妝水和美白精華充分被皮膚滲透吸收，效果更好。
STEP3：用棉片+乳液擦拭肌膚
用美白乳液倒於棉片上，並輕輕擦拭肌膚，這樣乳液更輕薄，皮膚上的殘留油分更少，不易產生氧化後的黃色油脂，肌膚看起來更白皙。
去掉臉部暗沉
第一招：擊退熬夜黑眼圈
眼部皮膚是最最嬌嫩脆弱的，如果睡眠不足，眼瞼得不到充分休息，下眼瞼的血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織靜脈血管攜氧量低，滯留下黯黑的陰影。那就為眼周皮膚上塗上眼霜，用無名指按壓在眼尾處、下眼眶中外1/3處、內眼角睛明穴、眉心和鼻翼外側，這幾個穴位每個按壓3--5秒後放鬆，連續做10次。最後用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，3--5圈，堅持做眼部的穴道按摩，促進眼部血液迴圈，黑眼圈很快就會離你而去。
第二招：促進肌膚新陳代謝
熬夜後新陳代謝變慢，即使擦了保養品也無法被有效接收，此時可以早間一分鐘推拿方式刺激淋巴迴圈，促進肌膚的新陳代謝。給臉部按摩時，力道一定要輕柔，避免過度摩擦肌膚而產生更多細紋。手掌置於耳部，以一放一收的方式按壓;手指稍微用力，以畫圓方式推拿太陽穴四周;按壓耳後至下頜部位，以促進淋巴迴圈。
第三招：告別熬夜幹紋
肌膚像好久沒喝過水，幹得連粉底都塗抹不上往!整夜沒睡，皮脂腺與汗腺的分泌出現異常，肌膚鎖水能力隨之降低，自然會出現乾燥、緊繃不適現象。利用化妝水濕敷，能迅速為肌膚補充水分、恢復肌膚透明感;晚間塗抹強效保濕的晚霜，能為肌膚充分鎖水，避免因乾燥產生細紋，防止因缺水令皮膚暗沉。為肌膚保濕最根本的方法，當然還是多喝水，熬夜一定要為身體補充水分。
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4號惡人：皮脂
表面特徵：T區較為油膩 惡因分析：化妝與皮脂混合，導致皮膚發暗
皮脂造成的暗沉，和其他暗沉不同，並非肌膚問題或老化造成，而是化妝脫落造成的。粉底與皮脂混合後就變成一張透明的膜，讓本來被遮掩的暗沉皮膚暴露出來。皮脂的分泌在正午時分達到高峰。
行惡手法： *油性肌膚，或者外油內幹*一定要用控油修正液*黃昏時分，化妝脫落，皮膚發暗
一天中皮脂的分泌量有變化
夏天皮脂分泌特別旺盛。一天的皮脂分泌量竟然有一元硬幣大小。因為油脂分泌在正午達到高峰，午飯後再用吸油紙其實都遲了，最好在吃飯前就進行。
共同打擊暗沉措施
做好基礎護理，補充大量水分
想更快更有效地解決暗沉問題，就要搞清楚自己的暗沉類型。但各類暗沉都有共通的基本解決方法？？做好基礎護理，提高皮膚基礎代謝。即先用卸妝品和潔面品將面部徹底清潔乾淨，再用化妝水補充大量水分，然後用乳液、乳霜補充營養，從根源杜絕肌膚暗沉，讓肌膚更快恢復光澤和血色。之後就針對自己的暗沉類型，進行重點護理。
補水也需要理智，不可盲從，要細分肌膚的類型，還要護膚方法得當，因膚而異才能達到最佳補水效果。
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STEP1：用食指從鼻子上端按摩至眉毛下方，一邊按摩15-20秒。
STEP2：用食指和中指分開由內向外按摩眉毛的上、下處，再把食指中指併攏後按摩眼睛下方。
STEP3：用食指中指無名指併攏後畫圈按摩顴骨下方處至耳朵處，一邊15-20秒。
STEP4：用食指中指指關節從下巴往耳朵方向由下往上按摩，起提拉作用。
STEP5：食指中指、無名指小指分別貼緊再分開成V字形後，夾住耳朵狀由上往下按摩。
STEP6：用5指的力量由上往下按摩脖子，按摩50次左右。
STEP7：用指腹的力量從脖子往下以抓的方式按摩至鎖骨，然後再以按壓方式繼續按摩鎖骨位置。
臉上膚色暗黃之護理美白
STEP1：取用美白精華液
在潔面後，直接取用2顆珍珠大小的美白精華液以五點法塗抹面部
STEP2：美白化妝水濕敷面部
將浸透美白化妝水的化妝棉濕敷於面部，這樣可以形成封閉環境，讓化妝水和美白精華充分被皮膚滲透吸收，效果更好。
STEP3：用棉片+乳液擦拭肌膚
用美白乳液倒於棉片上，並輕輕擦拭肌膚，這樣乳液更輕薄，皮膚上的殘留油分更少，不易產生氧化後的黃色油脂，肌膚看起來更白皙。
去掉臉部暗沉
第一招：擊退熬夜黑眼圈
眼部皮膚是最最嬌嫩脆弱的，如果睡眠不足，眼瞼得不到充分休息，下眼瞼的血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織靜脈血管攜氧量低，滯留下黯黑的陰影。那就為眼周皮膚上塗上眼霜，用無名指按壓在眼尾處、下眼眶中外1/3處、內眼角睛明穴、眉心和鼻翼外側，這幾個穴位每個按壓3--5秒後放鬆，連續做10次。最後用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，3--5圈，堅持做眼部的穴道按摩，促進眼部血液迴圈，黑眼圈很快就會離你而去。
第二招：促進肌膚新陳代謝
熬夜後新陳代謝變慢，即使擦了保養品也無法被有效接收，此時可以早間一分鐘推拿方式刺激淋巴迴圈，促進肌膚的新陳代謝。給臉部按摩時，力道一定要輕柔，避免過度摩擦肌膚而產生更多細紋。手掌置於耳部，以一放一收的方式按壓;手指稍微用力，以畫圓方式推拿太陽穴四周;按壓耳後至下頜部位，以促進淋巴迴圈。
第三招：告別熬夜幹紋
肌膚像好久沒喝過水，幹得連粉底都塗抹不上往!整夜沒睡，皮脂腺與汗腺的分泌出現異常，肌膚鎖水能力隨之降低，自然會出現乾燥、緊繃不適現象。利用化妝水濕敷，能迅速為肌膚補充水分、恢復肌膚透明感;晚間塗抹強效保濕的晚霜，能為肌膚充分鎖水，避免因乾燥產生細紋，防止因缺水令皮膚暗沉。為肌膚保濕最根本的方法，當然還是多喝水，熬夜一定要為身體補充水分。
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