很多人都說自己記憶力不好, 對於很多事容易忘記。 其實這都是卡伊改善的, 只不過很多人都不知道這些方法罷了, 一起來看看這開啟記憶力極限的神奇方法。
記憶力
1.做鋪墊
如果你想回憶起某件事情或某樣東西, 卻怎麼也想不起來。 那麼你可以適當地做個鋪墊或相關事物之間進行聯想。 例如, 你需要記住去商場買番茄、蘋果、香蕉、豬肉等。 在記憶購物清單時, 不要一項一項記憶, 而是進行適當分類後, 選擇交互記憶的方法。 穆雷根教授認為, 創建交互的視覺效果可以儲存你的想法, 在你需要找尋記憶的時候, 大腦中會自動生成一個檢索系統。
2.熟能生巧
考過駕駛證的人都知道, 有一項是關於上坡定點停車的內容。 穆雷根教授說:“如果你要記住把車停在水準4B, 不是一遍又一遍地重複‘4B、4B、4B’……而應該讓你的旅行伴侶每隔一小時左右提問你。 ”不斷在操作中查找相關記憶答案,
大腦CT掃描件
3.多留意
如果一個故事足夠怪異和滑稽, 引起了你的高度注意, 你很可能永遠也不會忘記這個故事。 在記憶一些東西的時候, 越是留心觀察, 越容易記得清楚, 事後回想起來便更加明晰。
4.設置現場
刑事案件中辦案人員常常鼓勵目擊者精神上回到案發的地點和時間。 當人們回想當時的景象、氣味等, 往往可以得到很多啟發, 迅速回憶起整個過程。
5.閉上眼睛
當你一直想某樣東西卻怎麼也想不起來的時候, 可能會造成心理緊張。 而閉上眼睛有助於讓人靜下心來, 釋放壓力。 今年1月發表在美國法律和犯罪心理學雜誌上的一項研究發現, 當目擊者閉上眼睛努力回憶之後, 他們能正確回答23%的問題。
6.暫時放棄
如果你強制記憶, 想不起來還一直想, 很可能鑽進牛角尖越來越煩躁。
對於記憶力的提升不是一朝一夕的事, 這是個較為漫長的過程, 這個過程中需要大家用心的去做好上述的每一步, 持之以恆才會看得到效果。