“壓力大”、“負擔重”……這樣的抱怨似乎總是如影隨形地糾纏著我們。 事實上， 生活中有多少沒用的“雞肋”因為扔了可惜被你收藏著？日前， 美國《好主婦》雜誌結合多位心理學家的親身體會， 教你如何清理心理垃圾， 給心靈減負。
改掉手機不離手的習慣。 很多人走到哪兒都要把手機抓在手裡才踏實， 總是擔心錯過什麼重要電話或短信。 其實， 手機在包裡也能聽得見， 與其依賴“電子朋友”， 不如約朋友面對面溝通， 更讓你暢所欲言。
把幾年沒翻的舊書送人。 我們需要知識更新， 因此， 最好讓自己的書櫃也時常保持新鮮血液，
扔掉無價值的資料。 很多人抽屜裡保存著一大疊購物單據、繳費發票等。 這些票據的使用機會其實幾乎為零， 過了一定期限如保修期後最好扔掉， 給生活騰空間。
與不適合交的朋友“拜拜”。 有人是天生的“麻煩製造者”， 有問題時才想到你。 跟那些會給你帶來負面情緒的朋友說再見， 多和富有想法、獨立有為的人結交， 給自己建立正向的氛圍。
別老盯著過去的成功。 成績能鼓勵人奮進， 可也是逼著你“超越自我”的壓力來源之一。 把獎狀、獎品等放到看不見的地方， 告訴自己， 拋開過去的束縛， 才能創作出更好的成績。
刪除不聯絡的連絡人。
及時清理短信和郵件。 管理好自己的手機短信和郵箱， 就像管理好個人形象一樣， 能夠增加快樂。 一般來說， 手機上保留的短信不要超過十條， 電子郵件保留最近的20封左右即可， 這會讓生活更清爽。
用有品味的書代替八卦書報雜誌。 很多八卦書報、雜誌， 既沒有“營養”， 又會浪費我們大量的寶貴時間。 把它們放到一邊， 可以嘗試用一些有品味、有哲理的圖書、雜誌充實自己的生活， 或者外出運動健身， 既帶來快樂， 又豐富心靈。
換掉超負荷的工作。 有的工作雖然待遇發展都不錯，
