在我們身邊可能有這樣的人：他們不善言辭， 經常一個人待著， 跟大家平時聯繫並不多也不喜歡與人接觸， 很少跟他們一起吃飯， 內心又有自卑感， 很多人單純地以為他們只是內向跟不善言辭， 但是其實他們很有可能是自閉症。
過分自卑竟可導致自閉症
自卑感是產生自我封閉心理的根源， 而且是在青少年時代埋藏的禍根。 父母是孩子第一任老師， 而老師又是學生的領路人和心目中的權威。 因此， 父母與教師對孩子的評價都會對孩子產生巨大的影響， 特別是貶抑性的評價：如“太笨”、“腦瓜不開竅”、“飯桶”、“蠢驢”等，
自卑猶如孤獨的孿生姐妹， 有自卑的存在， 就擺脫不了孤獨的陰霾。 人人都可能有孤獨的時候， 但孤獨並不意味著就是獨來獨往。 孤獨就是對周圍一切缺乏瞭解， 對所處環境及周圍的人缺乏情感和思想的交流。 如果一個人長期沉浸于孤獨的心理狀態， 將對智力發展、情緒、語言交流等方面產生障礙。
當發現自己或者身邊的人過分自卑的時候， 應該怎麼辦呢？
1、改變自己的人際關係模式
很多人的負面標籤是在自己的成長環境中被貼上的， 久之也會被認為就是真實的。 修改被貼上的標籤和早年關係模式有關， 要在放鬆的情境下進行。 適當地向同事求助， 在接受幫助後， 要讓對方瞭解到自己的感激， 如果還有餘力， 更可以讓同事們知道他們對於你很重要。 沒有人會覺得一種真心的信任是麻煩。 關係模式修改後， 自信的能力會慢慢建立起來。
2、培養自己的自信
歸根結底， 很多的封閉恰恰是源於對自己的不自信。 人不可能在職業中對自己完全定性， 如果一份工作不適合自己， 那麼可以去尋找最適合自己能力的。 如果認識到哪一方面欠缺的， 就努力補充。 不要回避自我的欠缺，
3、放鬆身心
找個安靜的地方， 調整好呼吸及坐姿， 慢慢地平靜下來。 然後採用漸進式放鬆方式， 從頭至腳全面放鬆。 徹底放鬆， 能打開潛意識， 使自己的心身與大自然融為一體， 仔細體驗心靈寧靜、安詳以及放下所有的羈絆後的輕鬆感覺， 保持這種感覺。
4、審視自己
當發覺自己開始有“自閉症”傾向時， 首先是要仔細看看自己為什麼會產生這樣的情況。 覺察是改變的第一步。 審視一下自己， 是自己壓力太大， 還是內心裡有自卑的情結？抑或是對於工作有一些不滿？然後針對性地做一些處理和調整。 每個人的心中都有自己想達到的目標。
