常言道：春困秋乏， 這是一種正常的人體感受。 健康專家指出， 春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。
為什麼會有春困
受氣候變暖的影響， 人體的皮膚血管漸漸擴張， 血流量也隨之增加， 全身的血流量重新配置， 大腦的供血量和供氧量相對減少， 腦組織便降低興奮性進行自我保護性， 因此人們就有了睡意。
春天氣溫變暖加快了人體的新陳代謝， 全身耗氧量升高， 導致使腦供氧量下降， 由於在冬天大腦養成了對高氧環境的依賴， 短期內不適應環境的改變， 大腦的興奮性受到抑制，
此外， 缺乏維生素B族與飲食過量也是重要原因。 天氣變暖致使人體各個器官活動加速， 因此對能量的需求也隨之增加。 但是在糖分和脂肪轉換為能量時需要大量維生素B群， 因此在營養不足、缺少維生素B群時， 便會抑制大量消耗能量的大腦的興奮性， 使人們感到困倦。
很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調， 造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高， 也會加重春困症狀。 在辦公大樓， 如果有20%的人出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉發等症狀， 就應該停開空調。
另外， 日常七個壞習慣， 也讓你春困加重！不妨來看看它們是什麼：
1、喝水不夠。 即使是輕微程度的脫水（只缺少2%的正常體液）也會影響能量水準。
2、鐵元素攝入不足。 缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動， 導致遲鈍、易怒、身體虛弱和無法集中注意力。
3、早飯吃得不健康。 早飯吃得好才能激發新陳代謝， 使人一整天有足夠的能量， 不吃早飯則會讓人感覺慵懶。
4、愛吃垃圾食品。 這會引起血糖水準驟升驟降， 從而導致疲勞。
5、臨睡前飲酒。 酒精會降低血糖含量， 抑制中樞神經系統， 產生鎮靜效應， 最終擾亂睡眠。 這是因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂， 讓飲酒者在夜間很容易醒來。
6、床上玩手機。 平板電腦、智慧手機等的顯示幕所發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，
7、熬夜和睡懶覺。 這會導致晚上難以入睡， 早上又起不來。 週末也應在固定的時間起床。 如果想要打盹兒， 時間不要超過半小時， 否則醒後會更疲倦。
