人們常感到困乏無力、昏沉欲睡， 民間稱之為“春困”。 氣溫繼續升高， 人體一時難以適應， 更是容易困倦無神。 那麼， 如何消除春困呢？下面小編告訴你幾個方法。
1、有氧運動
季節變化， 生活習慣也要做及時調整， 走出戶外， 多進行有氧活動， 進行適量的健身鍛煉， 可有效地改善生理機能。 可使身體呼吸代謝功能增大， 加速體內迴圈， 提高大腦的供氧量， 促使大腦清醒， 從而防止春困。 比如慢跑、游泳。
2、不“開夜車”
要按時睡覺， 保證睡眠。 早起可用冷水洗臉， 刺激皮膚和大腦。 中午安排午睡， 養氣除疲。
3、蒸氣浴
每週一次蒸氣浴， 可以消除冬季留在體內的“廢料”， 從而使血管得以淨化， 血液迴圈重新振作起來， 的， 有效防止春困發生。
4、調節飲食
春季飲食宜清淡， 黃綠色蔬菜及水果宜常食。 春陽主發， 薑、蔥、韭菜等辛甘助陽食物可以適當吃些。 脾胃不和也會影響睡眠和精神， 因此不可過多飲酒， 不宜吃油膩生冷難以消化的食物。 精彩推薦：導致春困的原因都有哪些
春困喝什麼茶好
1、薰衣草檸檬茶：振奮精神
製作：選取5-6顆乾燥的薰衣草花蕾， 與檸檬片一起放入茶杯中， 加入沸水加蓋5-10分鐘， 如果是與檸檬汁一起搭配， 待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。
功效：因為薰衣草裡面含有的特殊的營養成分能夠緩解疲勞，
2、蜂蜜菊花茶：提神健身
製作：將1公斤鮮菊花瓣搗爛， 加水煎半小時， 連續兩次等量提取， 濾除殘渣， 合併兩次提取液， 小火濃縮至500毫升， 待涼至60℃以下時加入500克蜂蜜調勻。 每日飯前服用， 每次20毫升。
功效：此款花草茶可以提神健身， 消除疲勞。
3、冰糖薄荷茶：幫助消化
製作：準備好材料薄荷葉適量， 談後將其洗乾淨放到茶杯裡面， 倒入適量的開水沖泡， 然後蓋上蓋子直到藥香散出就可以了， 等涼的時候根據個人喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，
功效：可以刺激食物在消化道內的運動， 幫助消化， 同時緩解上班族的壓力， 幫助提神醒腦。
4、玫瑰薄荷茶：提神散熱
製作：選取玫瑰花幹花蕾4-5顆， 與薄荷一同放入杯中， 加蓋到10-15分鐘， 待茶涼後飲用提神效果更佳。
功效：玫瑰花具有活血化淤、舒緩情緒的作用， 薄荷可驅除疲勞， 使人感覺煥然一新。 並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中的苦澀味， 口感非常不錯。
