按照下列的項目打分, 最後統計所有的分數, 看看結果是否達到或者已經超過所給定的分數範圍。
一、測試項目
情緒經常有些抑鬱, 會對著窗外發呆。 3分
不再像以前一樣熱衷於朋友的聚會, 有種強打精神勉強應酬的感覺。 2分
早上起床時, 發現枕上常有掉落的頭髮絲。 5分
不想面對周圍認識的人, 有自閉趨勢。 5分
每餐食量很少, 排除天氣、口味因素, 吃飯時仍經常覺得味同嚼蠟。 5分
工作效率下降, 上司已開始對你不滿。 5分
害怕走進辦公室, 覺得工作令人厭倦。 5分
工作情緒始終無法提高, 無名的火氣很大,
對 城市的污染、噪音非常敏感, 比常人更渴望清幽、寧靜的山水, 休息身心。 5分
感覺免疫力在下降, 容易感冒。 5分
盼望早早離開辦公室, 為的是能夠回家躺到床上休息片刻。 5分
昨天的事情, 今天怎麼也記不起來了。 而且近來這種情況常發生。 10分
晚上經常睡不著, 即使睡著了, 睡眠品質也很糟糕, 多夢, 易醒。 10分
體重有明顯下降的趨勢。 早上起來會發現眼眶深陷, 下巴突出。 10分
性能力下降。 10分
工作一小時後, 就覺得身體倦怠, 胸悶氣短。 10分
二、測試結果
如果累積分數超過40分, 就需要坐下來, 好好地反思你的生活狀態, 加強鍛煉和營養搭配等;
如果累積總分超過70分, 趕緊去醫院, 檢查身體各器官有沒有潛伏的病, 或申請休假,