現在你需要一些簡單的方法, 隨時全方位掌控自己的健康狀況。
鞠躬VS心臟
測試前先靜坐5分鐘, 測得每分鐘脈搏數A;然後身體直立, 上體微向前屈, 再還原, 其實就是鞠躬的姿勢, 連續做20個(頻率適中), 繼續測出脈搏數B;休息1分鐘, 再測脈搏數C。 將三次脈搏數相加, 減200, 再除以10。
得出的結果在0~3之間, 說明心臟強壯;在3~6之間, 說明心臟良好;6~9之間狀態一般;9~12之間恐怕你要時刻關注心臟的問題了;若是在12以上, 還是儘快去看醫生吧。
單腳立VS人體老化
被測者雙手自然下垂, 緊貼大腿兩側, 閉上眼睛, 用一隻腳站立, 另一人看碼錶。