很多患者在出現了腎虛的症狀後並沒有及時的發現, 所以給治療帶來了很大困難, 在日常生活當中有很多男性比較容易出現腎虛這種情況, 會嚴重的影響到了人們的身體健康, 平時大家需要注意這種情況出現, 而且要注意自我調理方法, 很多的男性, 因為腎虛還會造成便秘, 導致頭暈頭痛, 那麼, 腎虛的治療方法都有哪些。
1、握固:將大拇指扣在手心, 指尖位於無名指的根部, 然後屈曲其餘四指, 稍稍用力, 將大拇指握牢。 握固可以固守精氣神在體內, 平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以進行。
2、提踵顛足:提踵時五趾抓地,
3、用腳後跟健走:邁開大步, 腳後跟先著地, 不要彎曲膝蓋。 腿往前邁時, 腳尖伸直如同踢球;前腳落地時, 後腳腳尖踮起。 腳後跟先著地, 實際上就是刺激了“腎經”穴位, 經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
4、摩腎腧:並腿坐於床沿, 雙手握拳, 拳心虛空, 分別按在後背腰部, 上下按摩腰背腎腧穴, 至有熱感為止。 這個方法不僅能緩解疲勞, 還能在短時間內補充精力, 補足腎氣, 強身健體。
5、三元式站樁:兩腳分開, 與肩同寬,
6、熱水泡腳:泡腳最適宜的時間是每晚7~9時, 這是腎經氣血最衰的時辰, 此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈, 達到滋養腎和肝的目的。 泡腳用的容器以木盆為好。 泡腳水不能太熱, 以40℃左右為宜。 泡腳時間不宜過長, 以15~30分鐘為宜。
7、深呼吸:做深呼吸時要選擇空氣清新的環境, 儘量用鼻子吸氣。 呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。 以6次深呼吸為一組。 然後平息調整,
以上大家介紹了關於腎虛的治療方法, 相信對患者會有所説明, 平時大家需要注意腎虛的一些治療方法, 而且要注意自己的身體變化, 可以用熱水泡腳做深呼吸, 用鼻子呼吸調整自己的心態, 並且在日常生活當中, 也要注意護理保健方式, 全面的進行治療, 並且在日常生活當中, 也要注意自己的調養方法, 全面的進行飲食, 避免造成更大影響