孕婦對分娩的恐懼有時會貫穿整個孕期。 專家指出， 分娩固然痛苦但沒有那麼可怕， 做好身心準備有助於忍受疼痛。 分娩時對待疼痛要有積極心態， 不必害怕、焦慮， 可進行自我暗示和自我安慰。
一、把對分娩的恐懼轉移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。 不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談論分娩這個話題， 也不要聽過來人的分娩經驗。 這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意， 但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
二、正視分娩的恐懼
與家人反復討論分娩的事情，
三、掌握與分娩有關的知識
人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼， 知識和保障卻拒絕恐懼。 ”有的學者進一步指出“知識完全的時候， 所有恐懼， 將統統消失”。 所以， 在懷孕期間， 建議孕婦看一些關於分娩的書， 瞭解了整個分娩過程後， 就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。 這種方法不但效果好， 而且還可增長知識。
心理頻道小編溫馨提示：分娩固然痛苦但沒有那麼可怕， 做好身心準備有助於忍受疼痛。 分娩時對待疼痛要有積極心態，
