案例:拿不到獎學金想自殺
小張說, 他從小學到高中, 不僅門門功課都第一, 還熟識課本以外的知識, 是父母的驕傲, 同學們都很喜歡他, 叫他“智多星”。 “我會吹薩克斯, 寫一手好的毛筆字, 還經常參加學校裡的演講比賽, 每次都是第一名, 歷屆班主任都喜歡我, 算得上是學校裡的‘風雲人物’。 ”小張說。
三年前, 在老師的期待、家長的掌聲中, 小張以優異的成績考入了哈市某重點大學。
上了大學以後, 小張本以為能再創奇跡, 不想竟屢遭打擊。 “同學們都十分優秀, 像我這樣會很多技能的人比比皆是, 我不再是眾人注目的焦點,
但每一次揭曉名單, 都讓他灰心不已。 “大一時, 我與獲獎學金的同學差了1分;大二差了0.35分;大三仍榜上無名。 三次失敗讓我很沮喪, 坐在宿舍樓的樓頂上, 看著樓下忙碌的人群, 我忽然有跳下去一了百了的衝動。 ”
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專家:找准定位很關鍵
省心理諮詢師協會副會長、醫學博士張瑞生表示, 小張的煩惱在於追求了錯誤的人生方向, 導致季節性抑鬱。
面對小張的困惑, 心理專家張瑞生給出了以下四點建議:
首先, 認識自我。 人不能總活在過去的生活裡, 小張應該依據現在的大學生活, 準確地評估自己的能力、優勢, 依據現在的生活狀態及環境, 對未來的發展做出準確定位。
其次, 瞭解自我。 小張其實十分優秀, 但他並沒有將自己身上優秀的技能全部展現出來。 學習不理想, 他可以通過自己創業來發揮溝通力強的才能。
再次, 改變生活方式。 小張的抑鬱來自於對學校獎學金的執著追求,
最後, 多觀察新事物。 進入秋季, 小張看到破敗的落葉後心生涼意, 覺得世間沒有什麼可以留戀的。 在這裡, 建議小張多看一些綠色植物, 多曬曬太陽, 利用自然環境疏解心中的壓抑, 重新找到生活的希望。