對不少上班族而言， 最最令人痛苦的莫過於星期一， 每到星期一都會有一種要死要活的感覺， 總覺得渾身乏力什麼事都提不起勁來。 人們都說這是“星期一綜合征”， 這是為什麼？難道是因為過去的兩天週六周日惹的禍？
“星期一綜合征”的原理， 被認為是巴甫洛夫學說的“動力定型”。 人們從週一到週五， 聚精會神于工作， 形成了與工作相適應的“動力定型”。 到了週末， 平時被置於度外的事被提上議事日程， 就把原來建立的“動力定型”破壞了。 待到星期一， 必須全身心重新投入於工作就難免出現或多或少的不適應現象，
專家認為， 由於人們對單調工作的厭倦和對美妙的假日生活的留戀， 到了星期一自然會引發這些現象。 此外， 很多單位有很多工作都是星期一做決定， 牽涉到的個人或部門， 就會感覺到比平時的壓力要大一些， 精神也相對緊張一些。 而從人的生理上來看， 也有一個適應過程， 尤其是腦力勞動者， 大腦鬆弛後， 一下子緊張起來也要有個適應過程。
要想緩解星期一綜合征也不是沒有辦法， 小編教大家兩個小秘方：
1.坐著放鬆
舒適地坐在沙發或椅子上， 把休息的意念送到全身各部位。
2.提早起床
星期一早一點起床和出門， 可以避開上班高峰， 不要讓星期一從擠車和疲憊開始， 也可以在起床的時候拼命想些這個禮拜興奮的事， 比如和老朋友聚會、這個禮拜要發工資啦……想想， 就會讓星期一的心情愉快點。
