怎麼祛濕 隨意祛濕或使濕氣更重

春天以來， 南方漫長的雨季又拉開了帷幕， 由於氣候潮濕悶熱， 不少人由於害怕濕邪入侵， 都會下意識地關注如何才能有效祛濕這一問題。 但祛濕卻並沒有一個萬試萬靈的方子， 每個人的體質不同， 祛濕的方式也不同， 祛濕的方法不當不僅祛不了濕， 反而可能進一步加重濕邪， 損害健康。

總的來說， 在嶺南地區的春夏季節， 由於氣候悶熱潮濕， 加上人體生髮陽氣的需要， 基本每個人都有一定的祛濕需要。

然而， 卻不是每個人都能用同一個方子祛濕。 祛濕之前應該先辨體質， 否則可能越祛越濕。

虛寒體質

他們常表現為舌苔白、舌質淡、胃口不好、容易困倦、怕冷。 這種人祛濕適合用偏溫的藥材， 如薑片、陳皮、花椒等， 但常見的雞骨草、土茯苓等對他們來說都偏涼了。

內熱體質

他們常表現為口臭、口苦、舌紅、舌苔黃膩， 容易煩躁、排便不暢、大便黏滯。 這些人倒可以用傳統的雞骨草、土茯苓方子， 還可以加入薏米、綿茵陳等。

虛實交加體質

常表現為舌質淡、舌苔膩而不黃、舌淡、胃口不好。 此類人群在可以採用藥材組合的形式， 例如陳皮或蘇葉加綿茵陳、藿香加土茯苓等， 避免藥膳過於寒涼或溫熱。