有的女性發現自己每次來M都是來去匆匆, 量還特別少。 月經量少是怎麼回事?月經量少吃什麼調理?專家表示, 常常熬夜影響肝血不計, 間接導致經血少!小編為你支招, 力薦七款飲品有助調理月經, 改善女性月經量少。
婦科專家介紹, 每個人的月經量大約在20-60ml, 月經量的多少和體內性激素水準有一定的關係。 如今月經量少甚至閉經的病人真是越來越多, 尤其是年輕的白領。 不少女性對月經變化不在意, 甚至認為不來月經或少來月經反倒輕鬆, 等到閉經了、月經不正常了, 才開始緊張。
其實, 月經一些變化看似是小小的問題,
【月經血越來越少, 熬夜惹的禍】
有道是:"女子以血為本, 以肝為先天", 養肝血對女人來說至關重要。 肝血不足, 月經量易變少, 皮膚易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。 很多女性都想知道吃什麼最養肝血, 其實最養肝血的不是食物, 而是睡眠。 最遲也要在晚上11點以前入睡, 才能使肝血得到滋養。
月經量少吃什麼?
一、全當歸90克, 川芎30克, 白芍60克, 生地黃120克, 人參30克, 炒白術90克, 白茯苓60克, 炙甘草45克, 五加皮240克, 小肥紅棗、核桃肉各120克, 糯米酒2000毫升。
將上藥切薄片, 用絹袋盛好, 浸於酒中, 密封, 隔水加熱約1小時後, 取出埋土中5天, 然後取出靜置11天,
二、薑棗紅糖水
大棗、乾薑、紅糖各30克。 把大棗和乾薑清洗乾淨, 大棗去核留肉, 薑切碎, 之後與適量紅糖一起煎成薑棗紅糖水。 喝湯吃大棗。
這道薑棗紅糖水特別為經期女性研製, 可起到溫經散寒的作用, 可改善痛經問題和淡化黃褐斑。
三、山楂桂枝紅糖湯
鮮韭菜300克、紅糖100克。 韭菜清洗乾淨後瀝掉水分, 再將其切碎為的是取出韭菜汁。 在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮, 等紅糖完全融化後加入韭菜汁即可。
韭汁紅糖飲可以起到補氣、溫經的作用, 適合調理氣血兩虛型痛經, 並具有美容養顏的作用。
四、當歸9克, 雞蛋2個, 紅糖50克。
當歸煎水取汁後, 打人雞蛋煮熟, 人紅糖調勻。
五、月季花茶
夏季或秋季採摘的月季花花朵, 最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花, 氣味清香的為佳。 用沸水沖泡後代茶飲用
月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用, 可改善女性月經不調和痛經問題。
六、薑汁薏苡仁粥
艾葉10克、薏苡仁30克、乾薑10克。 將艾葉和乾薑煎好取汁, 薏苡仁加水煮成粥, 在八成熟的時候加入艾葉和乾薑汁, 再煮至熟。
薑汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經、潤膚、化瘀的作用, 特別適合調理寒濕凝滯型痛經問題。
七、山藥80克, 紫荊皮15克, 大棗20枚。
水煎取汁, 日1次, 長期服用。 本方適用於血虛月經過少。