如何從臉色識健康
（一）臉色
臉色過於蒼白， 顯示飲食中缺乏葉酸， 鐵質及維他命B12。 綠葉蔬菜是葉酸很好的食物來源， 動物肝臟以及一些水果中也含有豐富的葉酸。
（二）前額
前額出現痘斑， 是肝臟裡含有過多的毒素所致， 必須減少食用含糖分過高的食物， 更要避免用太多的酒精。 肝臟排毒， 需在熟睡中進行， 所以在這個時間段您你應該熟睡， 不要熬夜， 此時不睡覺的話， 你的肝臟就會因此很累， 久而久之肯定會受損。 並且， 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
（三）太陽穴
太陽穴附近出現小粉刺， 顯示你的飲食中包含了過多的加工食品， 造成膽囊阻塞， 需要趕緊行體內大掃除。 此時你尤其要注意的是避免食用含油量高的食物。
（四）眼睛周圍
眼睛四周圍乾澀， 或是出現像乾燥地表的裂紋， 顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。 這些維他命你可以從以下食物中取得：豆類、各種核仁、芽菜、紅蘿蔔、多種水果蔬菜、紫菜、芽菜、全麥粉、香蕉、提子幹、花生、小麥草。
（五）臉頰
如果你抽煙， 你的臉頰容易出現浮腫， 並出現清晰的微血管紋路。 這是皮膚缺氧氣的訊號。 最好的決方法就是戒煙！
（六）嘴角
嘴角出現細微的皺紋， 表示你要多多補充鐵質了！
（七）嘴唇
嘴唇出現乾燥， 脫皮， 剝裂現象的身體告訴你缺乏維他命B群，
（八）下顎
每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子， 這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係， 可以進身體按摩或是淋巴引流改善。
（九）眼睛下方
眼睛下方與腎臟有直接關係， 當出現黑眼圈， 眼袋及浮腫現象時， 表示你喝了太多的咖啡和茶， 有必要節制這類飲料， 同時多喝開水。
（十）鼻子兩側
鼻子兩側出現黑頭粉刺， 輕微乾燥脫皮現象， 表示血液迴圈不良可以適度地進行按摩， 加強這部分皮膚的血液迴圈。 或是適量補充鋅， 維他命B2及B6， 對於改善此部分皮膚的血液迴圈與油膩有大的幫助。
（十一）臉頰兩側
這部分皮膚出現粉刺， 表示飲食必須加以節制， 不要暴飲暴食， 多食用幫助身體去毒的食物，
