得了產後抑鬱怎麼辦？

方法步驟：

01 1首先是家庭氛圍很重要， 要有融洽的家庭氛圍， 不能因為生兒生女而有意見， 愉快的接受寶寶和新媽媽， 給新媽媽創造一個良好的月子氛圍。

02 2二是丈夫的陪伴。 坐月子又很悶， 一個新的生命的到來， 要做的事情很多， 丈夫在月子裡一定要多陪伴妻子， 幫助妻子一起帶寶寶， 換尿片等力所能及的事情， 不要讓妻子感覺是照顧孩子是她一個人的事， 一起分享寶寶給生活帶來的一切變化。

03 3坐月子的環境一定要通風， 光線要明亮， 每天都要開窗能風， 保持室內空氣新鮮， 這個對抑鬱也是很有幫助的。

04 產婦出院回家坐月子， 家裡老人的態度也很重要， 如果能幫手就幫手， 如果不能， 最好不要指手劃腳， 這嚴重影響到產婦的心情。