我們到底該怎麼來瘦小腿才是最快的方法呢?對很多女人來說， 如果腿一直收不下來的話， 那麼自己也不能稱之為美女， 很多人都是因為腿太粗的緣故， 到了夏季的時候就不敢露出自己的腿來， 從而一些裙子和短褲都不敢穿了， 所以說瘦腿是很重要的， 也是為了能夠讓我們的女性們更加的自信， 那麼怎麼來瘦小腿肌肉效果最快呢?
1、瘦小腿按摩 雙手握拳， 從腳踝從下往上畫圈按摩， 一直按摩到阿基裡斯腱周圍的肌肉。 然後雙手移到小腿肚的位置， 做撫摸拳的手勢， 從下往上按摩。 如果肌肉有些僵硬，
2、沐浴按摩瘦大腿 洗澡的時候， 在腿上均勻塗抹上沐浴露， 然後找一個和腰差不多高的地方， 將一隻腳抬起來架在上面， 用雙手從大腿根部向著膝蓋方向用力搓腿， 然後再反方向搓。 每只腳搓50下， 雖然胳膊會發酸， 但是為了達成瘦腿的夢想， 妹紙們一定要堅持住哦。
3、多吃含維生素E的食物 血液迴圈不好的時候就很容易導致腿部浮腫， 讓雙腿變粗。 尤其是學生MM們每天大多數時間都是坐在課室裡學習， 腿部更加容易出現水腫。 而維生素E則可以説明加速血液迴圈， 消除水腫， 預防腿部肌肉鬆弛。 杏仁、花生、小麥胚芽等食物都富含維生素E。
如果大家在瘦腿的時候結合這些運動， 並且讓自己長時間堅持下來， 那麼自己瘦腿的效果還會擔心不好嗎， 肯定在段時間內就可以讓自己得到瘦腿的效果， 瘦腿的時候也要注意方式方法， 最好是不要採取節食的方法來給自己瘦腿， 這樣的方法是很沒有效果的， 反而對自己的身體傷害還大。
