1、補充維生素E：維生素E可協助平衡荷爾蒙， 加強免疫力。 豆類食品中含有大量的維生素E。 維生素B群以及泛酸（B5）每天3次， 各120毫克。 可促進血球的製造及荷爾蒙平衡。 維生素c與生物類黃酮每日3次， 各1000毫克， 可説明組織復原。
2、運動鍛煉：運動有助於治療子宮內膜異位， 但是， 有證據顯示， 經常運動的婦女比較不會有子宮內膜異位元的情況發生。 可以試試地板操伸展運動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。
3、多吃含有n—3脂肪酸的魚類：n—3脂肪酸能抑制前列腺素（前列腺素：由前列腺釋放的一類不飽和脂肪酸組成的、具有多種生理作用的活性物質。
4、注意飲食：多喝水， 少吃奶類食品， 限制肉類的攝取量。
5、避免或者減少咖啡因的攝取：研究發現汽水、咖啡、茶等飲料中所含的咖啡因會加重子宮內膜異位症婦女的疼痛， 因此建議患者避免或者減少咖啡因的攝取。
6、冷敷：如果熱敷無效， 你可以改用冷敷， 直接將冰袋置於下腹部位， 也許管用。
7、熱敷：多喝熱飲， 並且最好躺在床上休息， 用熱蒸氣或者熱的水袋敷腹部或者背部， 這樣可為子宮內膜異位的婦女減輕不適。 或者可以多喝熱飲。
