子宮如何保養 女人護理子宮的五個方法

1.經常游泳

游泳不僅能減肥， 對子宮更有好處!只要保證每週游泳兩小時， 宮縮力量就能提高一成以上。 宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛，

2.注意保暖

很多不會注意保暖的女性很容易患上宮寒， 尤其是在月經期間， 不注意飲食的女人， 亂吃生冷的食物， 最後對子宮造成傷害。

3.上班族不要坐太長時間

比起家庭主婦， 上班族患子宮內膜異位症的比率要高21%。 這是因為久坐的原因造成的， 久坐導致血液迴圈不暢， 導致子宮內膜組織增生， 最後造成子宮內膜異位症。

4. 注意白帶異常

白帶是正常分泌物， 健康白帶是膠凍狀， 清亮、沒有異味。 如果你發現內褲上的白帶很稀， 向水一樣不成形時， 很可能是子宮功能失調的先兆。

5. 找個愛乾淨的男友

愛乾淨的男人， 他的伴侶患子宮疾病的比例要比其他女人低的多， 尤其是注意下身的清潔。 如果你的另一半不是個愛乾淨的男人， 那麼在親熱前， 最好讓男友洗個澡， 好好清洗下體。